جرب هذين المشروبين الصباحية سيساعدك على تعزيز مناعتك

'من السهل اعتبار الجهاز المناعي أمرًا مفروغًا منه لأنه يقوم بعمل جيد في إبقائنا خاليين من العدوى. يقول الدكتور روهيني سومناث باتيل ، أخصائي التغذية: `` إذا كان لديك جهاز مناعة صحي ، فعليك الاعتناء به وسوف يعتني بك.

تساعد الأطعمة الأيروفيدية الخارقة على بناء المناعة وتطهير الدم وتحسين الصحة. (المصدر: Getty Images)

إن الإصابة بالمرض ليست مخاطرة تريد المخاطرة بها ، خاصة الآن ، ومن الأفضل دائمًا أن تكون آمنًا من أن تكون آسفًا. ومع ذلك ، تجدر الإشارة أيضًا إلى أن أجسامنا لا تبني مناعة بين عشية وضحاها ؛ يحتاج المرء إلى موازنة عاداته الغذائية وتناول وجبات صحية مطبوخة في المنزل على مدار فترة زمنية. لكن يمكنك أيضًا دمج بعض المشروبات المعززة للمناعة في نظامك الغذائي ، كما يقول الدكتور روهيني سومناث باتيل ، خبير التغذية ، الذي يشاركك خيارين. تحقق منها أدناه.

5 أغذية خارقة لتعزيز مناعتك

طلقة مناعة الكركم

من المثالي تناوله على معدة فارغة. (الصورة: iStock / Getty Images)

مكونات

أي نوع من الشجيرات لدي

• فلفل اسود
• خل التفاح أو عصير الليمون غير المصفى
• الماء الفاتر
• مسحوق الكركم

اقرأ | انتقل إلى هذه المعززات التقليدية للمناعة من أجل صحة أفضل

خطوات

أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود إلى الماء الفاتر. حركه. أضف الآن ملعقة صغيرة من خل التفاح الخام أو عصير الليمون واشربه!

فوائد طلقة مناعة الكركم

كركم: هذا المكون غني بالكركمين وهو مضاد للأكسدة وعامل التهابي. يقول الدكتور باتيل ، هذا لا يعزز الهضم فحسب ، بل يعمل أيضًا على عجائب بشرتك عن طريق إبطاء الشيخوخة المبكرة.

خل التفاح الخام: منزل شعبي جاهز ، ومن المعروف أنه يقتل مسببات الأمراض ، وكان يستخدم في وقت سابق لتطهير وعلاج التهابات الأذن والقمل والثآليل وأكثر من ذلك. استخدمه الناس لقرون في الطبخ والطب. كما ذكر خبير التغذية أن خل التفاح هو علاج شائع لأمراض الجلد مثل الجلد الجاف والأكزيما. يكون الجلد حمضيًا بشكل طبيعي. يمكن أن يساعد استخدام خل التفاح الموضعي في إعادة توازن درجة الحموضة الطبيعية للبشرة ، وتحسين الحاجز الواقي للبشرة.

زراعة شجرة تفاح في الداخل

فلفل اسود: تحتوي هذه التوابل متعددة الاستخدامات على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، ولها خصائص مضادة للالتهابات. لا يساعد فقط في التحكم في نسبة السكر في الدم ولكن أيضًا يخفض مستويات الكوليسترول.

اقرأ | هل تريد تعزيز مناعتك بشكل كبير؟ تناول شاي الليمون

تقوية المناعة كادها او شاي الاعشاب

مليئة بفوائد الصحة والعافية والجمال ، فمن المستحسن أن تبدأ اليوم بها. (المصدر: Getty / Thinkstock)

جرب تناوله 1-3 مرات يوميًا على معدة فارغة.

مكونات:
5-6 - أوراق تولسي طازجة / 2 ملعقة صغيرة - مسحوق تولسي
1/2 بوصة - زنجبيل مبشور / مسحوق زنجبيل / حمام شمسي
1 ملعقة صغيرة - أجوين
1 ملعقة صغيرة - بودرة هيل
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة - مسحوق قرفة
1/2 ملعقة صغيرة كركم
2 ملعقة صغيرة - أوراق شاي أخضر
1 ملعقة صغيرة - جاجري عضوي / سائل / تمر

خطوات:

تضاف جميع المكونات في 500 مل من الماء وتغلي لمدة 10-15 دقيقة على نار متوسطة. اسكبه في كوب واعصر قليلا من عصير الليمون واستمتع به!

الفوائد الصحية لشاي الاعشاب المناعية / كادها

اقرأ | الثوم الأسود: إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا الموضوع

يأتي مزيج مغلي الأعشاب لإنقاذك في مكافحة الأنفلونزا والالتهابات المختلفة. فهو لا ينظم مستويات السكر في الدم فحسب ، بل يساعد أيضًا في الشفاء وتحسين صحة الأمعاء. كما أنه يساعد في مكافحة أعراض أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية والأنفلونزا والبرد وغيرها.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. اطلب دائمًا إرشادات طبيبك أو غيره من المتخصصين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.

كاتربيلر أسود مع شريط أصفر