الاستيقاظ في الصباح مع ظهور بثرة جديدة على الوجه أمر مفجع ، خاصة إذا كان لديك موعد خاص أو حفل زفاف أو حفلة مخططة. بغض النظر عن عدد العلاجات المنزلية و ناني كي نوسكي يحاول المرء ، هذه الهروب الجامدة من حب الشباب لا تزال تجد طريقة هناك. في حين أن هناك العديد من الكريمات العلاجية ومنتجات العناية بالبشرة لتجنب هذه البقع القبيحة ، إلا أن أسلوب الحياة الصحي والنظام الغذائي يمكن أن يمنع ظهور حب الشباب.
لا يعمل الطعام الصحي على سطح الجلد فحسب ، بل يساعد أيضًا في القضاء على حب الشباب من داخل الجسم. لذا إليك بعض خيارات الطعام الصحي التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي لتجنب حب الشباب.
* الأرز البني غني بفيتامين ب والبروتين والمغنيسيوم والعديد من مضادات الأكسدة. يعمل فيتامين ب كمكافح للتوتر يساعد على تنظيم المستويات الهرمونية ويمنع احتمالية ظهور حب الشباب.
* الثوم بمثابة غذاء خارق لمحاربة حب الشباب. إنه مصدر غني لمادة كيميائية طبيعية تسمى الأليسين ، والتي تقتل البكتيريا والفيروسات الضارة التي قد يحاربها جسمك. حتى لو قمت بتقطيعه إلى نصفين وفركته بشكل عام على حب الشباب ، فإن الالتهاب ينخفض.
* تشتهر الأسماك عمومًا بزيادة أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ، مما يساعد على تقليل آلام المفاصل. ومع ذلك ، فإن هذه الأحماض تقلل أيضًا من الالتهاب في الجلد وهي مصدر جيد لمحاربة حب الشباب.
ثمرة حمضيات برتقالية حامضة صغيرة
* الأطعمة الغنية بفيتامين أ والكاروتينات لها خصائص مضادة للالتهابات. الجزر والسبانخ واللفت وحساء الخضار والمانجو والبابايا ودقيق الشوفان والبازلاء المجمدة وعصير الطماطم هي بعض العناصر التي تحتوي على الكاروتينات.