تعبت من حب الشباب؟ ستساعدك هذه المواد الغذائية على التخلص من حالة الجلد

لا يعمل تناول الطعام الصحي على سطح الجلد فحسب ، بل يساعد أيضًا في القضاء على مشاكل حب الشباب من داخل الجسم. إليك بعض المواد الغذائية التي يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي للتخلص من حب الشباب.

تقليل حب الشباب ، إزالة حب الشباب ، غسل وجه شجرة الشاي حب الشباب ، غسل الوجه حب الشباب ، شرب الماء حب الشباب ، إنديان إكسبرس ، أخبار هندية صريحةيساعد فيتامين هـ على تجديد الرطوبة لتجنب جفاف الجلد. (المصدر: صور Thinkstock)

الاستيقاظ في الصباح مع ظهور بثرة جديدة على الوجه أمر مفجع ، خاصة إذا كان لديك موعد خاص أو حفل زفاف أو حفلة مخططة. بغض النظر عن عدد العلاجات المنزلية و ناني كي نوسكي يحاول المرء ، هذه الهروب الجامدة من حب الشباب لا تزال تجد طريقة هناك. في حين أن هناك العديد من الكريمات العلاجية ومنتجات العناية بالبشرة لتجنب هذه البقع القبيحة ، إلا أن أسلوب الحياة الصحي والنظام الغذائي يمكن أن يمنع ظهور حب الشباب.



لا يعمل الطعام الصحي على سطح الجلد فحسب ، بل يساعد أيضًا في القضاء على حب الشباب من داخل الجسم. لذا إليك بعض خيارات الطعام الصحي التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي لتجنب حب الشباب.



* الأرز البني غني بفيتامين ب والبروتين والمغنيسيوم والعديد من مضادات الأكسدة. يعمل فيتامين ب كمكافح للتوتر يساعد على تنظيم المستويات الهرمونية ويمنع احتمالية ظهور حب الشباب.



* الثوم بمثابة غذاء خارق لمحاربة حب الشباب. إنه مصدر غني لمادة كيميائية طبيعية تسمى الأليسين ، والتي تقتل البكتيريا والفيروسات الضارة التي قد يحاربها جسمك. حتى لو قمت بتقطيعه إلى نصفين وفركته بشكل عام على حب الشباب ، فإن الالتهاب ينخفض.

* تشتهر الأسماك عمومًا بزيادة أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ، مما يساعد على تقليل آلام المفاصل. ومع ذلك ، فإن هذه الأحماض تقلل أيضًا من الالتهاب في الجلد وهي مصدر جيد لمحاربة حب الشباب.



ثمرة حمضيات برتقالية حامضة صغيرة

* الأطعمة الغنية بفيتامين أ والكاروتينات لها خصائص مضادة للالتهابات. الجزر والسبانخ واللفت وحساء الخضار والمانجو والبابايا ودقيق الشوفان والبازلاء المجمدة وعصير الطماطم هي بعض العناصر التي تحتوي على الكاروتينات.



المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. اطلب دائمًا إرشادات طبيبك أو غيره من المتخصصين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.