طرق طبيعية للوقاية من عسر الهضم والحموضة

سواء كنت تعاني من عسر الهضم أو ارتداد الحمض ، فمن المحتمل أن تعاني من الألم وقدر كبير من الانزعاج. يحتاج المرء إلى الانتباه للتحقق مما تسبب في هذه الظروف.

يمكن أن تساعد عادات الأكل الصحية واستهلاك مضادات الحموضة مع المكونات الطبيعية في الحفاظ على الحموضة وعسر الهضم. (المصدر: Getty / Thinkstock)

الحموضة وعسر الهضم شائعان خلال فصل الشتاء. هذا هو الوقت الذي يميل فيه التمثيل الغذائي إلى التباطؤ ، مما يؤدي إلى الانتفاخ والحموضة والغازات وغيرها من المشكلات المتعلقة بالأمعاء / عسر الهضم. ومع ذلك ، يميل الكثير منا إلى استخدام مصطلحات عسر الهضم والارتجاع الحمضي بالتبادل. ولكن هناك اختلافات عديدة بين هاتين الحالتين ، ويمكن أن يكون ارتداد الحمض أكثر حدة ويستمر لأكثر من بضع ساعات فقط.

تتميز الحموضة عادة بحموضة معوية محسوسة حول منطقة أسفل الصدر ، والتي تنتج عن تدفق حمض المعدة عائدًا إلى أنبوب الطعام. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يسبب عسر الهضم عدم الراحة في الجزء العلوي من البطن أو الشعور بألم حارق خلف عظم الصدر. قلة قليلة من الناس يدركون العادات غير الصحية والإفراط في تناول الطعام وخيارات نمط الحياة السيئة التي تسبب هذه الحالات.

سواء كنت تعاني من عسر الهضم أو ارتداد الحمض ، فمن المحتمل أن تعاني من الألم وقدر كبير من الانزعاج. يحتاج المرء إلى الانتباه للتحقق مما يسبب الحموضة وعسر الهضم. في حين أنه قد يكون الكحول أو الشوكولاتة يسبب الحموضة لشخص ما ، إلا أنه يمكن أن يكون فواكه حمضيات أو مشروبات غازية للآخرين.

فيما يلي بعض العلاجات المنزلية الشائعة لعلاج عسر الهضم.

* اشرب الكثير من الماء: يمكن أن يساعد شرب الماء في التخلص من السموم من الجسم وتعزيز عملية الهضم. في كثير من الأحيان ، يُنظر إلى الماء الدافئ على أنه مفيد.

أي نوع من شجرة الدردار

* اختر الطعام المناسب: اختر الأطباق المصنوعة من المكسرات والفواكه والمكونات الصحية الأخرى مثل بذور الكتان. قلل من الوجبات الخفيفة لأنها مليئة بالملح والسكر. بدلًا من ذلك ، اختر الأطعمة المحمصة والبخارية والمسلوقة والمشوية.

النباتات والحيوانات الموجودة في الغابات الاستوائية المطيرة

* التحكم في الحصة هو المفتاح: تأكد من تناول وجبات صغيرة ومتكررة ، مما سيمنع الإفراط في تناول الطعام. تنظيم حجم حصتك من الأطعمة المقلية والحلويات. سيمنعك تناول الطعام على طبق صغير من الإفراط في تناول الطعام.

* استخدام المكونات الطبيعية: في حالة الحموضة ، مضادات الحموضة بمكونات طبيعية مثل عنب الثعلب الهندي ، المعروف أيضًا باسم قانون مكافحة غسل الأموال ، و Cowrie Shell Ash أو varatika ، المعروف بخصائصه المضادة للحموضة والجهاز الهضمي ، يمكن استخدامه لتخفيف الأعراض من التهاب المعدة ، وفرط الحموضة ، وحرقة المعدة ، وعسر الهضم ، كما يقترح الدكتور راجيش كوماوات ، رئيس الخدمات الطبية والتطوير السريري ، الهيمالايا شركة أدوية.

أيضا ، إذا كنت تعاني من عسر الهضم ، ومضادات انتفاخ البطن ومضادة للحموضة مع مزيج من المكونات الطبيعية مثل زنجبيل التي تساعد في إفراز عصارات المعدة تريفالا يساعد في حركة الأمعاء والهضم ، ويمكن أن يساعد في معالجة المشكلة ويساعدك على الانغماس في الأطعمة المفضلة لديك هذا الموسم.

عادات الأكل الصحية واستهلاك مضادات الحموضة بمكونات طبيعية يمكن أن تحافظ على الحموضة وعسر الهضم. في حالة الحموضة المتكررة والشديدة ، يُنصح باستشارة طبيبك.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.