أعشاب الايورفيدا التي ستساعد على تعزيز مناعتك

وفقًا لنصوص الأيورفيدا القديمة ، فإن المناعة القوية هي أساس الحياة الصحية.

هل تستهلك أعشاب الايورفيدا بانتظام؟ (الصورة: Getty Images / Thinkstock)

الأيورفيدا ، أحد أقدم تقاليد الرعاية الصحية في العالم ، يتحكم وينظم الطاقات الأساسية الثلاثة في الجسم - بيتا ، فاتا وكافا. في اللغة السنسكريتية ، تعني كلمة الحياة ، والفيدا تعني المعرفة لعيش الحياة. وفقًا لنصوص الأيورفيدا القديمة ، فإن المناعة القوية هي أساس الحياة الصحية. تحمي المناعة الجسم من جميع العوامل الخارجية والداخلية للأمراض. لكن الحفاظ على مستوى مثالي من المناعة ليس بهذه السهولة. يمكن تحقيق ذلك باتباع أسلوب حياة صحي. يركز الأيورفيدا على تقوية المناعة من خلال أسلوب حياة متوازن ويوصي باستهلاك بعض الأعشاب ، كما يقول محمد يوسف شيخ ، مؤسس مركز كودراتي أيورفيد الصحي.

أدناه ، يشارك القليل من الايورفيدا أعشاب التي يمكن أن تساعد في تعزيز مناعة الجسم.

أنواع مختلفة من أشجار التوت

1. اشواغاندا : أشواغاندا معروفة على نطاق واسع بتعزيز جهاز المناعة في الجسم لأنها غنية بالمواد النشطة بيولوجيًا والأحماض الأمينية والببتيدات والدهون وقواعد الأحماض النووية. كما أنه يساعد في خفض مستويات السكر في الدم ، وخفض مستويات الكوليسترول ، وتقليل هرمون التوتر.

2. ثوم: بفضل خصائصه المطهرة والمضادة للفطريات والمغذية ، استخدم الثوم كمعزز للمناعة لآلاف السنين من قبل الأيورفيدا. وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية التي تحمي الجسم من الالتهابات البكتيرية والفيروسية دون أن تسبب أي آثار جانبية. يعمل الثوم كعامل طبيعي مضاد للجراثيم عندما يكون طازجًا وخامًا لاحتوائه على الأليسين الذي يقتل الفيروسات والبكتيريا. إنه دواء جيد ضد السعال ونزلات البرد والتهاب الصدر خلال فصل الشتاء.

3. زنجبيل: عنصر غني بفوائد تعزيز المناعة ، يساعد الزنجبيل أيضًا على منع الغثيان وتهدئة اضطراب المعدة. الزنجبيل فعال أيضًا في الحفاظ على دفء جسمك ويساعد على تكسير تراكم السموم في أعضائك. أضف الزنجبيل إلى طبق مقلي أو قم بغليه لعمل كوب من شاي الزنجبيل مع إضافة القليل من الليمون للحصول على مشروب ساخن ممتع وشفاء.

الزنجبيل طريقة رائعة للحفاظ على دفء جسمك. (الصورة: Getty Images / Thinkstock)

أربعة. أمبا هالدي: يُعرف أيضًا باسم الكركم الخام ، وهو عشب أيورفيدا حيوي يتواجد في الغالب خلال موسم الرياح الموسمية. يساعد أمبا هالدي في تنشيط الدم وتنقيته عن طريق إزالة العوامل السامة. كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة المعدة والجهاز الهضمي.

قائمة العناكب مع الصور

بصرف النظر عن كل هذه الأعشاب قانون مكافحة غسل الأموال ، الريحان المقدس والتريفالا ، المستخدمة في شكل شاي ومقويات ، تساعد أيضًا في تعزيز المناعة.

اختر الطعام المناسب

إن تناول الفاكهة الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات ومنتجات الألبان والمنتجات غير المصنعة سيوفر لجسمك التغذية المرغوبة والأوج (المناعة). ومع ذلك ، فإن المواد الغذائية المعبأة التي يتم معالجتها وتعليبها وتجميدها يصعب هضمها ، وبالتالي تخلق سمومًا ، لأنها قديمة ، أو يتم تغيير طبيعتها عن طريق المعالجة ، أو حتى تحتوي على مكونات ضارة مثل المواد الحافظة الكيميائية. تعتبر الأطعمة المزروعة عضوياً هي الأفضل لأنها ليست فقط خالية من المواد الكيميائية القاسية ولكنها تحتوي أيضًا على جميع المعادن الأساسية. تساعد البروتينات النباتية مثل البانير (الجبن المصنوع منزليًا) والحليب والبقوليات (سبليت موونج الضال والعدس وغيرها من الفاصوليا الصغيرة المنقسمة) على تعزيز المناعة. لكن اللحوم ليست من البروتينات الموصى بها لأنه يصعب هضمها وتنتج أماه يضيف الشيخ.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. اطلب دائمًا إرشادات طبيبك أو غيره من المتخصصين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.