حموضة خفيفة أم شديدة؟ من الموز إلى ماء جوز الهند ، إليك ما يجب أن تأكله

الحليب هو وسيلة أخرى ممتازة لمكافحة الحموضة. يمتص تكوين الحمض في المعدة.

الحموضة ، كيفية التخلص من الحموضة ، العلاجات المنزلية الحموضة ، كيفية تجنب الحموضة ، الموز ، البطيخ ، ماء جوز الهند ، أفضل غذاء للحموضة ، غذاء الحموضة ، الأطعمة الحموضة ، الأطعمة الأفضل لتجنب الحموضة ، الصحة ، مشاكل الصحة الحموضة ، الأطعمة الهندية صريحة ، أخبار هندية صريحةهذه الأطعمة هي أفضل ترياق لارتجاع الحمض. (المصدر: صور Thinkstock)

تجنب فرص الحموضة خلال الأيام الحارة عن طريق الانغماس في الموز والبطيخ وماء جوز الهند ، كما يقول الخبراء.



ميهار راجبوت ، اختصاصي تغذية وأخصائي تغذية ، FITPASS - تطبيق لعشاق اللياقة البدنية ، و Prerna Arora ، اختصاصي التغذية وخبير التغذية ، Konsult App ، الذي يربط الأطباء والمرضى ، يشارك قائمة:



* موز: إنه أفضل ترياق للارتجاع الحمضي ورائع لأغراض تناول الوجبات الخفيفة. ينتج البوتاسيوم الموجود في الموز مخاطًا في بطانة المعدة ، وبالتالي يخفض مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم. أيضا ، الموز غني بالألياف ومصدر كبير للنخالة. يعد تناول الموز الناضج خلال فصل الصيف أفضل طريقة للحفاظ على الحموضة في مكانها.



* شمام: يحتوي البطيخ مثل الشمام والبطيخ المسك والبطيخ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والألياف ، ويساعد على تجنب ارتجاع الحمض وأمراض المعدة الأخرى عن طريق الحفاظ على الغشاء المخاطي. تساعد خصائص التبريد والمحتوى المائي العالي في هذه الفاكهة على ترطيب الجسم وتقليل مستويات الأس الهيدروجيني. الفواكه الأخرى مثل التفاح والبابايا هي أيضًا مصادر كبيرة للألياف وتساعد في منع الحموضة.

* ماء جوز الهند: يحتوي هذا المشروب الطبيعي المنعش على خصائص تطهير تساعد في طرد السموم من الجسم. ماء جوز الهند غني أيضًا بمحتوى الألياف ويساعد في حركات الأمعاء المنتظمة.



* حليب بارد: الحليب هو وسيلة أخرى ممتازة لمكافحة الحموضة. يمتص الحليب تكوين الأحماض في المعدة ، مما يوقف أي ارتجاع أو حرقان في الجهاز الهضمي. في أي وقت تشعر فيه بتكوين حمض في المعدة أو ظهور حرقة ، تناول كوبًا من الحليب البارد بدون أي إضافات أو سكر.



* اللبن الرائب واللبن الرائب: بالإضافة إلى الحليب ، فإن منتجات الألبان الأخرى (باستثناء الجبن) مثل اللبن الرائب واللبن توفر أيضًا الراحة من الحموضة. تعمل هذه المنتجات على تبريد المعدة ولا تسمح البكتيريا الطبيعية الموجودة فيها بتكوين الأحماض. تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. يعد تناول اللبن الرائب واللبن بانتظام بعد الوجبات طريقة رائعة لتجنب فرص الحموضة على المدى الطويل أيضًا.

* قل لا لعربات الطعام: على الرغم من أنه يجب تجنبها على مدار السنة ، إلا أنها بالتأكيد ممنوعة بشكل صارم خلال موسم الصيف. يصاحب ارتفاع درجة الحرارة ندرة المياه ، وهو ما يعني بدوره التنازل عن الغسيل بشكل صحيح في المطبخ. ويمكن أن يكون لذلك تأثير سيء على نظامك عند تناول طعام لم يتم غسله بشكل صحيح قبل طهيه أو طهيه بأيدي لم يتم تنظيفه جيدًا. يشيع التهاب المعدة والأمعاء والزحار الأميبي والإسهال خلال هذا الوقت من العام.



* استبدل العصير بالفاكهة الكاملة: في الصيف ، غالبًا ما تكتشف الذباب المنزلي خاصة في الأسواق القريبة من بائعي المواد الغذائية. هم ناقلات الجراثيم الرئيسية ، وبالتالي ، يجب على الناس توخي الحذر عند تناول العصير في الخارج. بدلاً من تقطيع الفاكهة أو مزجها في العصير ، يجب أن تحاول تناول الفاكهة الكاملة للوقاية من العدوى.



المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. اطلب دائمًا إرشادات طبيبك أو غيره من المتخصصين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.