تختلف الدورة الشهرية لكل امرأة. في حين أنه غير مؤلم بالنسبة للبعض ، يعاني العديد من الأشخاص الآخرين من أعراض مثل الألم والانتفاخ والغثيان التي لا تشكل ضرائب جسدية فحسب ، بل تؤثر عليهم عقليًا أيضًا. اذا ما اللذي يجب فعله؟ يقول الخبراء أنه بدلاً من الاعتماد على الأدوية التي توفر راحة وجيزة ، من المهم العمل على الصحة الداخلية للفرد لمعالجة المشكلة من سببها الجذري.
انتقلت الدكتورة ألكا فيجايان ، ممارس الأيورفيدا مؤخرًا إلى Instagram لمشاركة بعض النصائح الفعالة التي يمكن دمجها في روتين يومي لراحة طويلة الأمد من التقلصات وآلام الدورة الشهرية.
قائمة وصور حيوانات الغابات المطيرة
قد لا تبدو مثل الحلول السريعة ، لكنها بالتأكيد الدليل النهائي لإبقاء فاتا تحت المراقبة ، والتي تتعثر خلال الفترات مما يجعل المرء ينتهي بالتشنجات الشديدة ، والتجشؤ ، والصداع ، والقيء وما إلى ذلك. هذه هي الأشياء الصغيرة التي اعتادت جداتنا إضافتها في الطبخ اليومي ، والتي تحافظ على صحة رحم ابنتهم وصحة رحم ابنتهم ، والتي للأسف قمنا بتهميشها معتقدين أنها ليست حديثة بما يكفي أو تم التخلص منها في غياب 'الدراسات' لإثبات فائدتها ! وصفت.
عرض هذا المنشور على Instagramمنشور تم نشره بواسطة Dr Alka Vijayan ، Ayurveda (dralkaayurveda)
فيما يلي سبع نصائح اقترحتها.
*يشرب شاي الشمر
* استخدم زيت السمسم للطبخ
* الأبيانغا اليومية (مساج للجسم) بزيت السمسم
* أضف المزيد من الكمون والشمر في الطهي
* تجنب التمرين أثناء فترات
* ممارسة الرياضة اليومية خلال باقي الأيام
* التقليل من تناول السكر والحلويات السكرية
زهرة بيضاء مع اسم المركز الأصفر
وفقًا للدكتور فيجايان ، فإن الأيورفيدا لديها أسباب واضحة ومحددة لماذا وكيف تكون اختيارات المطبخ البسيطة هذه مفيدة جدًا في الحفاظ على انقباضات فاتا أو الرحم تحت السيطرة.
هل ستجرب هذه؟
لمزيد من أخبار نمط الحياة ، تابعنا على انستغرام | تويتر | موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك ولا تفوت آخر التحديثات!
زهور زرقاء فاتحة وأرجوانية