فيديو: تضيف Sushmita Sen إلى تحدي Push-Up بحلقات الجمباز

بعد إجراء تمرين ضغط مفصل الإصبع الأسبوع الماضي فقط ، قررت Sushmita Sen أن ترتقي به إلى مستوى أعلى باستخدام حلقات الجمباز هذه المرة في تمرينات الضغط. تحقق من الفيديو هنا.

ترفع Sushmita Sen الشريط عالياً مع تمرينات الجمباز الدائري. (من تصميم Nidhi Mishra / Indian Express)

يتطلع عشاق اللياقة البدنية باستمرار إلى جعل تدريباتهم أكثر صعوبة. سواء كان ذلك باستخدام معدات اللياقة البدنية المتقدمة في نظامهم أو التعرق لساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية ، فإن البار ليس مرتفعًا بما يكفي أبدًا. يبدو أن Sushmita Sen هو أحد هؤلاء المتحمسين ، وبعد أن قام بضغط المفصل الشاق الأسبوع الماضي فقط ، قرر الممثل أن يأخذها إلى مستوى أعلى باستخدام حلقات الجمباز هذه المرة.

عند مشاركة مقطع فيديو لنفسها على صفحتها على Instagram ، قامت سين بتعليقه على أنه ، محاولتي الأولى في #gymnasticrings #pushup ، جعلتني هذه التمرينات أدرك أن #knucklepushups هي في الحقيقة قطعة من الكعكة بالمقارنة.

أي نوع من الفاكهة تنمو على الأشجار

مما لا شك فيه ، أنه تمرين صعب لأن عدم استقرار الحلقات يتطلب من المرء استخدام المزيد من القوة لتثبيتها ، وهذا ليس هو الحال عندما يقوم المرء ببساطة بأداء تمرين الضغط على الأرض.

شاهد فيديو الممثل هنا.

في وقت سابق ، رأينا الممثل يقوم بتمرينات دفع المفصل ، وهو تمرين شاق يتضمن القيام بتمرينات الضغط مع كل الضغط على المفاصل بدلاً من راحة اليد.

أسماء الزهور البرتقالية والصفراء

إلى جانب تحسين الاستقرار العضلي في الذراعين والكتفين والجوهر ، فإنه يعزز أيضًا القوة الكلية للجزء العلوي من الجسم بالإضافة إلى قوة عضلات الاستقرار الأصغر. هذا يعطي الفرد قوة متزايدة في المفاصل والمعصمين ، كما أن الاتصال المستمر بين المفاصل والأرض أثناء عمليات الدفع يقوي عظام المفاصل.

متحمس لتجربة هذا التمرين؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه.