من الممكن أن تعيش وتحزن في نفس الوقت: لوسي هون ، خبيرة المرونة

يقول هون إن الناس بحاجة إلى إدراك حقيقة أن المعاناة جزء من الحياة.

المرونة ليست سمة ثابتة. هذا ليس بعيد المنال ، أن بعض الناس لديهم والبعض الآخر لا. (المصدر: يوتيوب / تيد)

الشدائد لا تميز. إذا كنت على قيد الحياة ، فسيتعين عليك ، أو كان عليك بالفعل ، التعامل مع بعض الأوقات الصعبة ، كما تقول خبيرة المرونة لوسي هون. بعد أن أمضت سنوات في البحث حول كيفية التعامل مع الحزن ، حصلت Hone على فرصة لمساعدة مجتمعها في دراستها خلال وقت زلزال كرايستشيرش.

لقد كشفت الأسرار الثلاثة للأشخاص الصامدين في حديثها على TED.

العفن الأبيض على التربة

في عام 2014 ، واجهت هون واحدة من أصعب المآسي: فقدت ابنتها في حادث سيارة. في غمضة عين ، أجد نفسي منجذباً إلى الجانب الآخر من المعادلة ، مستيقظًا بهوية جديدة تمامًا. بدلاً من أن أكون خبيرة المرونة ، أصبحت فجأة الأم الحزينة ، كما تروي. لم أكن بحاجة لأن يقال لي كم كانت الأمور سيئة.

صدقني ، لقد علمت بالفعل أن الأشياء كانت مروعة حقًا. أكثر ما احتاجه هو الأمل. كنت بحاجة إلى رحلة عبر كل هذا الألم والألم والشوق. الأهم من ذلك كله ، أنني أردت أن أكون مشاركًا نشطًا في عملية حزني. اليوم ، سأشارككم ثلاث استراتيجيات. هذه هي استراتيجيات الانتقال التي اعتمدت عليها وأنقذتني في أحلك أيام حياتي ، Hone Share.

تقول: رقم واحد ، الأشخاص الصامدون ... يعرفون أن المعاناة جزء من الحياة. هذا لا يعني أنهم في الواقع يرحبون بها ، فهم ليسوا في الواقع موهومًا. فقط عندما تأتي الأوقات الصعبة ، يبدو أنهم يعرفون أن المعاناة هي جزء من كل وجود بشري. ومعرفة ذلك يمنعك من الشعور بالتمييز عندما تأتي الأوقات الصعبة.

ثانيًا ، الأشخاص المرنون جيدون حقًا في الاختيار بعناية للمكان الذي يختارون فيه انتباههم. لديهم عادة تقييم المواقف بشكل واقعي ، وعادةً ما يتمكنون من التركيز على الأشياء التي يمكنهم تغييرها ، وقبول الأشياء التي لا يستطيعون تغييرها بطريقة أو بأخرى.

هذه مهارة حيوية وقابلة للتعلم من أجل المرونة ... ابحث عن اللغة التي تناسبك ، ولكن مهما فعلت ، ابذل جهدًا متعمدًا ومتعمدًا ومستمرًا لضبط ما هو جيد في عالمك. ثالثًا ، يسأل الأشخاص المرنون أنفسهم ، 'هل ما أفعله يساعدني أو يؤذيني؟' هذا سؤال يستخدم كثيرًا في العلاج الجيد. وصبي ، هل هي قوية ... أن تسأل نفسك عما إذا كان ما تفعله ، والطريقة التي تفكر بها ، والطريقة التي تتصرف بها يساعدك أو يؤذيك ، يعيدك إلى مقعد السائق. تشرح أن ذلك يمنحك بعض التحكم في عملية صنع القرار.

المرونة ليست سمة ثابتة. إنه ليس بعيد المنال ، كما هو الحال لدى بعض الأشخاص والبعض الآخر لا يفعل ذلك. إنها في الواقع تتطلب عمليات عادية للغاية. تقول في الختام إنها مجرد الاستعداد لمنحهم فرصة.

شجرة الكمثرى غير مثمرة