المشاركات الشعبية
شد تلك الكتفين والدالية والعضلة ثلاثية الرؤوس واللاتس مثل نيكيتا دوتا
تشارك نيكيتا دوتا في تمرين سهل يمكن للجميع القيام به أثناء العمل
إقرأ المزيدتفرقع الصوت في الركبتين؟ قد تصاب بالفصال العظمي
إذا كان الناس يعانون من ركبهم صاخبة ، فإنهم أكثر عرضة للإصابة بالألم خلال العام المقبل مقارنة بالأشخاص الذين ليس لديهم ركب صاخبة.
إقرأ المزيدهل يجب على النساء أداء تمارين القوة؟ تجد هنا
أطلق العنان للمرأة الخارقة بداخلك: درب تلك العضلات بشكل صحيح.
إقرأ المزيديقوم Bhagyashree بهذه التمارين لتقوية الساقين والجذع. شاهد الفيديو
تنشر Bhagyashree بانتظام مقاطع فيديو على Instagram للتمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل.
إقرأ المزيدشاهد: يمارس رجل بودوتشيري تحت الماء لنشر الوعي حول اللياقة البدنية
عندما شوهد الرجل يرتدي معدات واقية للعين ، تدرب في قاع البحر بعد أن غطس 14 مترًا تحت الماء
إقرأ المزيدسلمى حايك تكشف كيف بدأت ممارسة التأمل. راقب
كشفت سلمى حايك في منشور على إنستغرام المزيد عن طقوس ممارسة التأمل التي تسعى للإلهام من إلهة هندوسية.
إقرأ المزيدتريد أن تعرف كيف تبقى Malaika لائقًا؟ إليك كيفية القيام بـ Sirasana
في حين أن التفكير في الانقلابات يمكن أن يكون مخيفًا حقًا لبعض الأفراد ، يقال إن الوضع المقلوب في وضعية الوقوف على الرأس يساعد في الواقع على رفع الروح المعنوية.
إقرأ المزيدخسارة أوبرا وينفري للوزن: يفقد مقدم البرنامج الحواري أكثر من 20 كجم ويحبه
انضمت مقدمة البرامج الحوارية أوبرا وينفري إلى برنامج إنقاص الوزن يسمى Weight Watchers في عام 2015.
إقرأ المزيداستخدم الشيخ شيخار داوان ممسحة الأرضية لتدريب القوة. شاهد الفيديو
في مقطع فيديو نشره ضوان على Instagram مؤخرًا ، رأيناه يقوم بتمارين القوة المختلفة من خلال ربط شريط مقاومة بالممسحة.
إقرأ المزيدلماذا يجب أن تجلس في وضع اليوجا هذا أثناء تناول الطعام
تقترح روجوتا ديويكار أن العودة إلى الممارسات القديمة يمكن أن يساهم بشكل كبير في صحة الفرد. اكتشف كيف.
إقرأ المزيديوجا ما قبل الولادة: تُظهر جيتا البصرة كيفية الحفاظ على لياقتك أثناء الحمل مع وضعيات الوقوف هذه
قالت: `` يمكنك اختيار واختيار أي شيء تشعر أن جسمك يشعر براحة أكبر معه ، وليس المبالغة في أي شيء ولا تقلص أو تقلص معدتك أثناء أي أسانا ''.
إقرأ المزيدنصائح للياقة البدنية: لماذا يجب عليك دائمًا الإحماء قبل التمرين
غالبًا ما يتم تجاهل الإحماء من قبل معظم الأشخاص الذين يمارسون الرياضة. يبدو أساسيًا جدًا ، لكنه لا يقل أهمية عن التمرين نفسه '
إقرأ المزيدكيف يهيمن شقيقان على مساحة الأكل السريع على YouTube في الهند
تعريف القاموس لسرعة الأكل أو الأكل التنافسي هو استهلاك كميات كبيرة من الطعام في وقت قياسي ، بينما يتنافس مع المشاركين الآخرين.
إقرأ المزيدشاركت شيلبا شيتي في اليوغا ساعدتها في مقاومة المشكلات ؛ شاهدها وهي تؤدي هذا 'الأسانا السهل'
شيلبا شيتي كوندرا تسلط الضوء على مرونة العمود الفقري في هذا الفيديو. يعطي أهداف لياقة بدنية كبيرة.
إقرأ المزيدتحكم في الغضب مع هذا اليوجا السهل ؛ سونال شوهان توضح كيف
شارك Sonal Chauhan أيضًا كيف أن الوضع هو أحد أسهل الانقلابات ولكنه يعطي نفس الفوائد تقريبًا مثل الانقلابات المتقدمة الأخرى
إقرأ المزيدمدرب المشاهير يكسر الأساطير الشائعة حول اليوغا
انتقل خبير اليوجا روبال سيده ، الذي يقوم بتدريب مشاهير مثل أنوراغ كاشياب ، إلى Instagram لكسر بعض الأساطير
إقرأ المزيدتدرب على Trikonasana مثل Gauri Pradhan لتقليل التوتر وزيادة المرونة
حتى وزارة AYUSH ذكرت مؤخرًا كيف تساعد أساناس اليوغا ، مثل Trikonasana ، في ضمان تدفق الدم الأمثل إلى جميع أعضاء الجسم
إقرأ المزيدالأم الجديدة كارينا كابور تلقي نظرة خاطفة على رحلة اللياقة البدنية بعد الحمل ؛ انظر الموافقة المسبقة عن علم
عند الانتقال إلى قصص Instagram ، شاركت كارينا صورة علقت عليها 'اليوم الأول: تبدأ الرحلة'.
إقرأ المزيد'أبدًا لحظة مملة': تصبح تدريبات سهى علي خان أكثر صعوبة يومًا بعد يوم
قالت سهى علي خان: 'فقط عندما تعتقد أنك سمحت ، هناك منعطف'
إقرأ المزيدأنيل كابور يحقق 'حلم' التباهي بالعضلة ذات الرأسين. انظر الصور
في أحد منشورات Instagram ، نشر أنيل كابور مؤخرًا صورًا له وهو يرتدي قميصًا أبيض بأكمام نصفية ، ويظهر عضلاته ذات الرأسين.
إقرأ المزيد