فيديو: ياسمين كاراتشيوالا تضيف القليل من المرح إلى تمرين البيلاتس

شوهدت ياسمين كاراتشيوالا تستخدم الأسطوانة في تمرينها. في ما تسميه الحركة على الأسطوانة (Motr) ، شوهدت وهي تناور الأسطوانة التي هي قطعة متعددة الاستخدامات ومحمولة من المعدات. شاهد الفيديو هنا.

ياسمين كاراتشيوالا تمارس تمارين البيلاتس على الأسطوانة في أحدث فيديو لها. (المصدر: yasminkarachiwala / Instagram)

بينما يجد الكثير منا تحديًا في تمارين البيلاتس ، فإن مدربة اللياقة البدنية ياسمين كاراتشيوالا تُظهر لنا أنه يمكن أن يكون ممتعًا أيضًا. كاراتشيوالا ، المسؤولة عن لياقة بعض أكبر الأسماء في بوليوود مثل ديبيكا بادوكون وعليا بهات وكاترينا كايف ، خرجت مؤخرًا بفيديو تمارين بيلاتيس آخر.

كيف تبدو ورقة الحور

بينما كانت الدروس السابقة للمدرب تتعلق باستخدام مصلح لتمرين بيلاتيس ، فقد خرجت هذه المرة بمعدات جديدة وسهلة ، وهي الأسطوانة. لا تمارس كاراتشيوالا وضعيات البيلاتس الثابتة هذه المرة ، لكنها توضح لنا كيفية أداء تمارين البيلاتيس أثناء التنقل.

في الفيديو ، شوهدت كاراتشيوالا وهي تستخدم الأسطوانة في تمرينها. في ما تسميه الحركة على الأسطوانة (Motr) ، شوهدت وهي تناور الأسطوانة التي هي قطعة متعددة الاستخدامات ومحمولة من المعدات. تحقق من أشرطة الفيديو هنا.

تمرين بيلاتيس هذا له الفوائد التالية:

تحديد كاتربيلر باللونين الأسود والبني

* الأسطوانة جيدة للتدريب على خفة الحركة. يضيف المتعة إلى القوة التي يساعد بها بيلاتيس.
* التمرين على الأسطوانة مفيد لتوازن الجسم والتحكم فيه.
* إلى جانب توفير منصة للتمدد والتمارين ، فهو يساعد في تقوية عضلات البطن وتمارين البطن وتوحيد الساق.
* يمكن للمرء القيام بكل من تمارين الجزء السفلي من الجسم والجزء العلوي من الجسم حيث أن الأسطوانة الفوم توفر الدعم في العديد من أوضاع الجسم.
* إنها خفيفة الوزن وغير مكلفة ويمكن استخدامها بسهولة في المنزل.
* يمكن استخدام الأسطوانات للتمدد والتدليك الذاتي ودعم الجسم وتمارين الثبات.

من وحي تجربة الأسطوانة حتى الآن؟ واسمحوا لنا أن نعرف في قسم التعليقات أدناه.