يتبع الأمير تشارلز روتين التمرين الصارم هذا للحفاظ على لياقته

قالت كاميلا باركر ، زوجة الأمير تشارلز ، مؤخرًا إنه أحد الرجال الأكثر لياقة في عصره

الأمير تشارلز مع عيد ميلاد الملكة إليزابيث الثانية الـ 92. (المصدر: AP)

حتى في عمر 72 عامًا ، يتأكد الأمير تشارلز من أنه يحافظ على لياقته البدنية تمامًا ، وهو معروف باتباعه لنظام تمرين صارم.

في مقابلة مع بي بي سي ونقلت الصحيفة عن كاميلا باركر ، زوجة الأمير تشارلز ودوقة كورنوال ، قولها إنه (الأمير تشارلز) ربما يكون الرجل الأصلح الذي أعرفه في عصره. وأضافت: يمشي ويمشي ويمشي. إنه مثل ماعز جبلي ، يترك الجميع وراءه أميالاً.

أظهرت العديد من الدراسات في الماضي كيف يفيد المشي الجسم. المشي السريع هو تمرين فعال للقلب يجعلك تتعرق وتحرق السعرات الحرارية. كما أنه يساعدك على خسارة الوزن الزائد. على عكس التمارين الأخرى ، يمكن ممارسة المشي السريع في أي مكان وفي أي وقت من اليوم.

يقول الخبراء يمكن أن يساعد المشي السريع في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب عند القيام به خمسة أيام على الأقل في الأسبوع. كما أنه يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. يمكن أن يساعد المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم أيضًا تقوية الذاكرة مع تحسين الصحة العقلية . كما أنه يعزز الإبداع والأداء المعرفي.

الأمير تشارلز الذي تعافى مؤخرًا من COVID-19 ، يُقال أيضًا إنه من محبي التدريبات الأساسية الخمسة لسلاح الجو الملكي الكندي (5BX) ، وهو نظام تمرين مدته 11 دقيقة ، ذكر التلغراف في مقال. تم تطوير خطة التمرين هذه من قبل الدكتور بيل أوربان في أواخر الخمسينيات من القرن الماضي ، وقد تم تصميمها للرجال وتتضمن اختلافات صعبة في التمدد ، والجلوس ، وتمديد الظهر ، ارفع ، و الركض.

زهرة حمراء مع اسم المركز الأصفر

هل ترغب في اتباع نظام التمرين هذا؟