المشاركات الشعبية
ابدأ يومك مع شاي اشواغاندا
بدلاً من مجرد ابتلاع ملعقة من مسحوق أشواغاندا ، يمكنك أيضًا صنع شاي عشبي لذيذ لبدء يومك.
أشواغاندا عشب طبي (مصدر الصورة: Getty) أشواغاندا منتج عشبي قديم يستخدم للأغراض الطبية. الآن مع الوباء ، أصبحت هذه المكونات العشبية التي نادرًا ما تستخدم في دائرة الضوء لجميع الأسباب الصحيحة وبدفع كبير من خلال تسويق عمالقة بيعها كمعزز للمناعة. ليس هناك شك في أن أشواغاندا مليئة بالخصائص التي يمكنها التعامل مع الأنفلونزا الموسمية ، وتعزيز المناعة ، وتحسين الصحة العامة والعقلية والبدنية ، وشفاء الجسم. ومع ذلك ، يمكن استهلاك هذه الأدوية العشبية على مدار العام حتى بعد انتهاء الوباء.
بدلاً من مجرد ابتلاع ملعقة من مسحوق أشواغاندا ، يمكنك أيضًا صنع شاي عشبي لذيذ لبدء يومك به. تُعرف أشواغاندا أيضًا باسم الجينسنغ الهندي أو الكرز الشتوي. اعتبرت دراسة في المجلة الهندية للبحوث الطبية أن العشب لديه القدرة على علاج التهاب المفاصل الروماتويدي. علاوة على ذلك ، ذكرت دراسة نُشرت في المجلة الهندية لعلم الأدوية ، أن تجربة سريرية أجريت على مرضى السكري غير المعتمد على الأنسولين مع فرط كوليسترول الدم قد أفادت عن انخفاض في نسبة الجلوكوز في الدم مع WS مقارنة بنقص السكر في الدم عن طريق الفم.
فوائد اشواغاندا او الجنسنغ الهندي:
* يعمل على مستوى المناعة ويحسن مضادات الأكسدة في الجسم لمحاربة الجذور الحرة.
* يساعد في زيادة إفراز الأنسولين ويحسن حساسية الأنسولين في خلايا العضلات.
* يقلل من هرمون التوتر ويجعلك تشعر بالاسترخاء والراحة.
* دراسة منشورة في المجلة طب النبات أظهرت أن العشب لديه القدرة على تقليل مستويات القلق.
* كما أنه يساعد في تقوية جهاز الغدد الصماء الذي يؤدي إلى انتظام الغدة الدرقية والغدة الكظرية.
* يوازن الهرمونات التناسلية ويحسن معدل الخصوبة.
* غني بالحديد ويساعد المصابين بفقر الدم.
كيفية صنع شاي اشواغاندا
* اغلي كوب من الماء في قدر.
فطر أبيض على أوراق النبات
* أضف ملعقة صغيرة من مسحوق أشواغاندا أو إذا كان لديك جذور أشواغاندا ، ثم اثنين من هؤلاء.
* اترك الماء يغلي لمدة 10-15 دقيقة.
* يصفى في كوب ويعصر بعض عصير الليمون ولمسة من العسل حسب الذوق.
يُنصح غالبًا بتناول شاي الأشواغاندا بعد تناول الوجبات السريعة أو الوجبات غير الصحية. يقلل من مستوى السموم ويعزز عملية الهضم.