المشاركات الشعبية
تشارك جاكلين فرنانديز أهدافها في اللياقة البدنية لعام 2021 ؛ راقب
شاركت جاكلين فرنانديز شعار اللياقة الخاص بها قائلة: `` الاتساق هو المفتاح '
جاكالين فرنانديز تتحدث عن أهداف لياقتها للعام المقبل. (جاكلين فرنانديز / إنستغرام ؛ صممه غارغي سينغ) غالبًا ما يتفاعل المشاهير مع معجبيهم من خلال مشاركة الحكايات حول روتينهم اليومي ، ومظهرهم العصري ، ومخططات النظام الغذائي ، وبالطبع تعويذات اللياقة البدنية. الآن ، الكشف عن جوانب معينة عنها روتين اللياقة البدنية ليس سوى الممثل وعشاق اللياقة البدنية جاكلين فرنانديز. وغني عن القول إنها ألهمتنا للعمل على قراراتنا لعام 2021 أيضًا!
في مقابلة مع تروكونيكت ، كشفت عن رغبتها في التركيز أكثر على التأمل في عام 2021 ، إلى جانب ذلك القلب .
انظر الى الفيديو بالاسفل:
زهرة بيضاء مع السداة الصفراء
عرض هذا المنشور على Instagramمنشور تم نشره بواسطة TRUCONNECT بواسطة TV.FIT (fitness)
ارتدت فرنانديز ، التي كانت ترتدي قميصًا قصيرًا وبنطلونًا لليوغا مطبوعًا ، حبوب الفاصولياء على أفضل نصيحة للياقة البدنية تلقتها على الإطلاق.
أفضل نصيحة تلقيتها هي مجرد الظهور. بالنسبة لي ، كان الأمر منطقيًا تمامًا لأنه في العديد من الأيام ، تكون كسولًا ولا تريد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو لا تريد التمرين. قالت في فيديو instagram إن أهم جانب هو الوصول إلى هناك حتى لمدة 15-20 دقيقة لأن الاتساق هو المفتاح.
حول أهداف اللياقة البدنية والعافية لعام 2021 ، كشفت فرنانديز أنها ستضيف المزيد تأمل لروتينها وستواصل لعبها الكارديو. بينما تسمي فرنانديز نفسها 'فتاة يوغا' وهي مولعة بالمشي لمسافات طويلة كشكل من أشكال التمارين ، شاركت كيف تتطلع أيضًا إلى القيام بشيء يمكن أن يرفع معدل ضربات القلب مثل القلب في شكل رقص.
اسم الأشجار ذات الزهور الوردية
عرض هذا المنشور على Instagramتم نشر مشاركة بواسطة Jacqueline Fernandez (@ jacquelinef143)
تحدثت أيضًا عن كيفية ظهور عقلية إيجابية لها. يلعب النظام الغذائي والتمارين الرياضية دورًا كبيرًا بالتأكيد. يمنحك الطاقة المناسبة لتكون على قيد الحياة وتكون سعيدًا. واحدة من الحيل التي تعمل هي الاستمرار في الابتسام. وأشارت إلى أنه يرسل إشارة إلى الدماغ والجسم كله بأنك شخص سعيد وإيجابي.
ماذا تفعل من اجل العناية بالنفس ؟ هذا يعني منح نفسي وقتًا للتأمل ؛ اجلس واستمتع بوجبة أو اقضي وقتًا ممتعًا مع الوالدين والعائلة والأصدقاء. بالنسبة للآخرين ، على حد قولها ، قد يعني ذلك إعطاء الوقت للذهاب إلى منتجع صحي أو ممارسة التمارين لمدة ساعة للحصول على لياقة بدنية صحية.
نباتات منزلية لا تحتاج للضوء