تدليل خالٍ من الشعور بالذنب: استمتع بكيك الجبن اللذيذ اليوم

نسخة ياسمين كراتشي من الكعكة عالية السعرات الحرارية غنية بالألياف والبروتينات والمغذيات الدقيقة

يجب أن تجرب كعكة الجبن ياسمين كاراتشيوالا الصحية 'الخالية من الشعور بالذنب'. إليك كيفية صنعه. (المصدر: Pixabay)

تشيز كيك - الحلوى اللينة والقشدية والمنحلة التي تتكون من طبقة سميكة من الجبن والبيض والسكر مسبوقة بطبقة رقيقة من القشرة المصنوعة من البسكويت المطحون أو البسكويت أو بسكويت غراهام ، مما يجعلها حلوى مفضلة على الإطلاق. من المكونات الرئيسية المستخدمة في صنع كعكة الجبن الكريمة والجبن أو حتى الجبن الكريمي. واحد هو بلا شك نسبة عالية من السعرات الحرارية. ومع ذلك ، ليست هناك حاجة للقلق كمشاهير مدرب بيلاتيس ياسمين كاراتشيوالا لديها حل لنا جميعًا.

انتقلت ياسمين مؤخرًا إلى Instagram لمشاركتها حول كعكة الجبن 'الخالية من الشعور بالذنب' والتي ليست صحية فحسب ، بل يمكن صنعها من مكونات المطبخ المتوفرة بسهولة. نسختها من الكعكة عالية السعرات الحرارية غنية بالألياف والبروتينات والمغذيات الدقيقة.

تحقق من ذلك!

زهرة بيضاء مع مركز أحمر

عرض هذا المنشور على Instagram

تم نشر هذا المنشور بواسطة Yasmin Karachiwala | اللياقة البدنية (yasminkarachiwala)

مكونات

يتمركز

2 كوب - لوز خام
¼ ملعقة صغيرة - ملح
3 ملاعق صغيرة - شراب جاغري

كاتربيلر أسود مع زغب أبيض

حشوة

2 كوب - كاجو منقوع
نصف كوب - كريمة جوز الهند
نصف كوب - شراب جاغري
كوب - عصير ليمون
1 ملعقة صغيرة - خلاصة الفانيليا
1 كوب - مانجو

طريقة:

ما هي مجموعات الحيوانات المختلفة

يتمركز:

* يضاف اللوز الخام والملح وشراب الجاغري في الخلاط. بمجرد دمجها جيدًا ، افرد طبقة رقيقة من القشرة في القالب الخاص بك

حشوة:

* يضاف الكاجو المنقوع ، كريمة جوز الهند ، شراب الجاغري ، عصير الليمون ، خلاصة الفانيليا. بمجرد أن يمتزج جيدًا ، أضف نصف الخليط إلى القالب كطبقة ثانية.

* أخيرًا ، أضف المانجو كقاعدة ثالثة.

جمد لمدة ثلاث ساعات على الأقل واستمتع!