استمتع بـ V-Day الصحي للقلب مع الشوكولاتة والنبيذ والرومانسية

يقول الباحث إن الشوكولاتة والنبيذ والرومانسية يمكن أن تكون مفيدة حقًا لقلبك ، إذا تم تناولها باعتدال.

مع عيد الحب ، يأتي الانغماس اللطيف ، لكن باحثًا في جامعة ميشيغان يقول إن الإسراف مثل الشوكولاتة والنبيذ والرومانسية يمكن أن يكون مفيدًا حقًا لقلبك ، إذا تم تناوله باعتدال.

يقول الدكتور ستيفن إف بولينج ، أستاذ جراحة القلب في كلية الطب U-M ، أن الكرز اللاذع والعنب والنبيذ يحتوي على مكونات يمكن أن تخفض ضغط الدم وتحمي عضلة القلب.

أكبر فئة من الحيوانات هي الطبقة

يضيف الباحث أن كأس من النبيذ والتدليك يمكن أن يفعل المعجزات لتقليل التوتر والقلق.

هناك العديد من الفواكه المرتبطة بعيد الحب ، وأكثرها شيوعًا بالطبع. يوجد في الكرز مركبات تسمى الأنثوسيانين ، والتي يمكن أن تكون مفيدة جدًا لقلبك أيضًا. ربما يمكننا حتى أن نأخذ الكرز ونغمسها في الشوكولاتة لإعداد وجبة خفيفة جيدة جدًا وصحية للقلب في عيد الحب ، كما يقول بولينج.

ومع ذلك ، ليس أي شوكولاتة ، ولكن الشوكولاتة الداكنة هي النوع الذي يحتوي على مركبات الفلافونويد ، التي يمكن أن تضمن صحة القلب.

سأل الناس السؤال أيهما أفضل لك النبيذ الأحمر أم النبيذ الأبيض؟ ربما يكون النبيذ في حد ذاته مفيدًا لك ، فقط لأنه يقلل من التوتر والقلق ؛ دعونا لا ننتهي من القيام بذلك. لكن حذر بولينج من أن النبيذ الأحمر يحتوي على عوامل محددة ، ربما في الجلد الداكن لعنب النبيذ الأحمر الذي يعتبر مفيدًا للقلب وصحيًا للقلب.

في دراسة حديثة تبين أن تناول العنب يخفض ضغط الدم ويحسن وظائف القلب في فئران التجارب.

يُعتقد أن التأثير المفيد للعنب يأتي من ارتفاع نسبة المواد الكيميائية النباتية - مضادات الأكسدة الطبيعية - التي يحتويها العنب.

أيضًا ، تم العثور على مزايا مماثلة مرتبطة بالكرز اللاذع.

قال بولينج إن 'النظام الغذائي اللاذع الذي يراعي القلب' أثبت أنه مفيد للغاية من حيث صحة القلب ووظيفة القلب وأيضًا في تقليل دهون البطن وتغيير متلازمة السمنة الأيضية ، وكلها مفيدة للغاية.

كم عدد أنواع الزيتون هناك

الحيوانات التي تناولت مسحوق الكرز الحامض في نظامها الغذائي كان لديها نسبة منخفضة من الكوليسترول الكلي ، وانخفاض نسبة السكر في الدم ، وتخزين أقل للدهون في الكبد ، وخفض الإجهاد التأكسدي ، وزيادة إنتاج الجزيء الذي يساعد الجسم على التعامل مع الدهون والسكر.

تم العثور على الكرز لتغيير العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب ومرض السكري من النوع 2.

تشمل الأنشطة الأخرى المرتبطة بعيد الحب والتي تعتبر صحية للقلب التدليك. لطالما ارتبط الحد من التوتر والقلق بإفادة القلب.

قال بولينج إن هناك بحثًا مثبتًا يشير إلى أن التدليك بحد ذاته مفيد في حالة ما بعد الجراحة ، في المرضى في المستشفى لتقليل التوتر والقلق وربما حتى لخفض ضغط الدم.

وأضاف: كل هذه الانغماس في الواقع لا يجب أن تقتصر على عيد الحب نفسه ، وبالتأكيد ستؤدي إلى حالة صحية للقلب أفضل بكثير إذا مارسناها كل يوم.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.