عزز مناعتك بهذه الوصفة الصحية

تأكد من تعزيز مناعتك بطرق طبيعية.

من المعروف أن الكرات أو كرات الطاقة تعزز المناعة منذ فترة طويلة. (الصورة: راديكا كارلي / إنستغرام)

أنت ما تأكله ، حيث تحصل على مناعتك مما تستهلكه. هذا يعني أن نظامك الغذائي ونمط حياتك يمكن أن يحدثا فرقًا كبيرًا في مستويات المناعة لديك إذا لم يتم تحديدها. ويمكن أن تكون إحدى الطرق الرائعة لتعزيز المناعة هي دمج المزيد من الأطعمة الصحية في النظام الغذائي للفرد. ماذا لو قلنا لك أن توابل مطبخك يمكن أن تنقذك؟ إليكم مشاركة مدرب بيلاتيس راديكا كارلي التي لفتت انتباهنا.

شاركت وصفة لكرات الكركم والزنجبيل. إلق نظرة!

عرض هذا المنشور على Instagram

كرات طاقة الكركم والزنجبيل مليئة بالخصائص المضادة للالتهابات والمعززة للمناعة ، هذه هي الوجبة الخفيفة المثالية في الصباح وبعد الظهر لتقوية مناعتك! . . . . . . . #immunity #immunityboost #ginger #turmeric #healthyfood #stayhealthy #eathy #recipes #foodforthought #snacks #nutrition #nutritionist #mumbai #radhikakarle #rbb #antiinflammatory #diet # وجبات الطعام

تم نشر مشاركة بواسطة راديكا كارلي (radhikasbalancedbody) في 16 آذار (مارس) 2020 الساعة 10:09 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

كرات طاقة الكركم والزنجبيل

مكونات

3 ملاعق كبيرة - زبدة صافية (سمن)
1/4 كوب - جاجري أو سكر النخيل
1/2 ملعقة كبيرة - مسحوق كركم طازج
1/2 ملعقة كبيرة مسحوق زنجبيل مجفف
1/2 ملعقة صغيرة - قرفة مطحونة طازجة

طريقة

سخني الزبدة المصفاة في مقلاة غير لاصقة على نار خفيفة. يضاف الجاجري ويخلط جيدا.

خنفساء تان مع بقع سوداء

استمر في التسخين على نار خفيفة حتى يتم مزجهما بشكل صحيح وتشكيل شراب ذهبي.

يُمزج مسحوق الكركم ومسحوق الزنجبيل ومسحوق القرفة في وعاء.

أضف الزبدة المذابة وخليط الجاغري إلى المكونات الجافة في وعاء.

بلل راحة يدك بقليل من الماء. خذ جزءًا صغيرًا من الخليط وشكله على شكل كرات مستديرة بحجم بوصة واحدة.

قم بتخزين كرات الطاقة في وعاء محكم الغلق.

وفقًا لكارلي ، فإن كرات الطاقة مليئة بمضادات الأكسدة بحيث تمتلئ بخصائص مضادة للالتهابات ومعززة للمناعة. هذه هي الوجبة الخفيفة المثالية في الصباح وبعد الظهر لتعزيز قوتها حصانة ، ذكرت.

كركم

عرض هذا المنشور على Instagram

لا شيء يمكن أن يتغلب على نكهة ورائحة التوابل الطازجة المطحونة في الإطار هو بعض الكركم المطحون الطازج ~ توابل لا مفر منها في أي منزل هندي. . . إلى حد بعيد ، كان هذا هو أسرع ما ألتقطه .. كل شيء تم ضبطه وتم تنفيذه في أقل من 20 دقيقة .. مع إضاءة جميلة ، بعض اللقطات تقع في مكانها في وقت أقرب مما كان متوقعًا ، لكن بعضها يستغرق إلى الأبد - أليس كذلك؟! . . . مشاركة هذا أيضًا مع #spiceuptub بواسطة @ theuncommonbox. . . #spices #foodphotography #darkmoodfoodphotography #darkandmoody #foodstagram #darkphotography #still_life_gallery #getminimal #darkandmoodyphotography #stillifephotography #indiancooking #darkmoodfoodphotography #moodyphotography #still_life_perfection #theuncommonbox #igers #igersofchennai #tamilcooking #foodstyling #moodygrams #chennaifoodphotographer #chennaifoodphotography #bestmoodypics #shuttersofindia #foodfluffer # spicemix # chennaifoodie # chennaifoodguide # spiceuptub # الكركم

تم نشر مشاركة بواسطة جايالاكشمي رانجاراجان (kitchenmusingsbyjay) في 18 مارس 2020 الساعة 4:32 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

وفقًا لبحث منشور في بلوس واحد (المكتبة العامة للعلوم) ، الكركمين ، وهو مركب موجود في الكركم معروف بخصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد على تعزيز المناعة.

زنجبيل

يقال إن الزنجبيل يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة. (المصدر: ملف الصورة)

يقال أن الزنجبيل مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا ومضاد للفيروسات.

هل ترغب في تجربتها؟

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. اطلب دائمًا إرشادات طبيبك أو غيره من المتخصصين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.