علياء بهات تمرين ، تجريب ، تدريب وخطة نظام غذائي

شعار علياء بهات للياقة البدنية هو تناول كل شيء باعتدال والتعرق في صالة الألعاب الرياضية. غالبًا ما يمكن مشاهدة ممثلة بادريناث كي دولهانية وهي تشارك مقاطع فيديو تدريبية ملهمة مع متابعيها على Instagram.

علياء بهات خاصة للغاية عندما يتعلق الأمر بروتينها الرياضي ونظامها الغذائي. (المصدر: Instagram / aliabhatt)

إذا كنت تبحث عن مصدر إلهام للياقة البدنية للمشاهير ، فقد يجعلك روتين التمارين علياء بهات ترغب في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. إنها ليست مترهلة عندما يتعلق الأمر بأدائها على الشاشة وبالتأكيد ليست واحدة عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على لياقتها. عملت ممثلة بادريناث كي دولهانية بجد للحصول على الجسد المتناغم الذي تملكه اليوم بمساعدة مدربة اللياقة البدنية الشهيرة ياسمين كاراتشيوالا. وفقًا للتقارير ، كانت تزن حوالي 67 كجم عندما كانت في السابعة عشرة من عمرها وفقدت حوالي 16 كجم في ثلاثة أشهر فقط عندما تم إدراجها في القائمة المختصرة لفيلمها الأول طالب العام.

اليوم ، كل 24 عامًا ، غالبًا ما تُرى الممثلة وهي تشارك مقاطع فيديو تدريبية ملهمة مع متابعيها على Instagram ، لتوثيق رحلتها بطريقة ما. من التدرب على آلة بيلاتيس كاديلاك إلى الجسر الخلفي الصعب للغاية ، والوقوف على اليدين ، والجرش ، وجاك رابيت ، إنها تفعل كل شيء. هذا الجمال لا يحب تكرار التدريبات ، لذلك قامت كاراتشيوالا بضرب آلات مختلفة مثل corealign ، والإصلاح ، وكرسي Wunda ، والبرميل ونظام التعليق Bodhi.

بقدر ما يتعلق الأمر بنظامها الغذائي ، لديها أسنان حلوة كبيرة وهي من محبي حلويات بوجا دينجرا Le 15 Patisserie وكعكات الشيف كلفن تشيونغ اللذيذة ، لكنها أيضًا متمسكة بالانضباط وربما هذا ما يساعدها أكثر.

يؤمن بهات أيضًا بتناول كل شيء باعتدال. في الآونة الأخيرة ، تعاونت مع أخصائية التغذية الشهيرة روجوتا ديويكار في جلسة مباشرة على Facebook ، تحدثت فيها عن أسرار جسدها. قالت إنها حطمت مفهوم متابعة اتجاهات الطعام عبر الإنترنت ، ويتحدث الجميع عن البيتزا الخالية من الغلوتين والخبز البني والأرز الأحمر ، عن تقليل تناول الكربوهيدرات ، وأنا أتناول الخبز الأبيض والزبدة في الساعة 4 صباحًا. أظهر لي روجوتا كيف يمكن أن يكون الطعام المحلي الذي يتم تناوله باعتدال صحيًا.

في الماضي ، شاركت صوراً لها وهي تستمتع بالخبز على Instagram ، وهو أمر لا يمنع نزوات اللياقة البدنية. كتبت: من كان يعلم أن قطعة خبز الشعير مع الأفوكادو والطماطم والبيض المسلوق ستجعلني سعيدة للغاية؟

اتبع روتين اللياقة وخطة النظام الغذائي الخاص بها هنا: