يمكنك ممارسة الرياضة باستخدام وزن جسمك ؛ الممثل آريا يوضح كيف

هل تحاول الحصول على تدريب تمارين رياضية؟ تعلم بعض الحركات من ممثل التاميل.

تمارين الجمباز ، تدريب اللياقة البدنية ، تمارين الجمباز ، تمارين Calesthenic ، تمارين Calesthenic indianexpress.com ، Indianexpress ، ما هو Calesthenics ، الممثل آريا ، الممثل آريا للياقة البدنية ، الممثل أريا فيديو للياقة البدنية ، فينود شانا ، الممثل أريا تيدي لوك ، بريلوك ، آريا صور ،يمكن أن تساعدك تمارين الجمباز في الاستفادة من وزن جسمك. (الصورة: آريا / إنستغرام ؛ صممه غارغي سينغ)

تتعلق اللياقة البدنية بتعلم حركات جديدة وتحسين جلسات التمرين بشكل منتظم. وإحدى هذه الممارسات ، على الرغم من كونها قديمة ، تكتسب أرضية متجددة حيث يدرك المزيد والمزيد من الناس فوائدها التي لا تعد ولا تحصى. نعم ، نحن نتحدث عنه تدريب تمارين رياضية ، وفي حال كنت تتساءل عن ذلك ، فإن هذا المنشور للممثل التاميل آريا هو كل ما تحتاجه للبدء.



إلق نظرة:



ما ينمو على أشجار النخيل في فلوريدا



عرض هذا المنشور على Instagram

مبتدئ في تمارين Calesthenic. شكرًا #VinodChanna #VCfitness على المقدمة لا أصدق أنني فاتني تعلم كل هذا بينما أتأخر أفضل من ألا تأتي أبدًا. #Teddy # Arya30 #Prelook #Preplook #fitness #calesthenicsthevinodchanna

تم نشر مشاركة بواسطة آريا (aryaoffl) في 11 آذار (مارس) 2020 الساعة 2:39 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي



شارك الممثل ، الذي يستعد لفيلم ، مؤخرًا عن تجربته مع ألعاب الجمباز وكيف بدأ للتو.



أنواع أشجار الصنوبر في السلطة الفلسطينية

في منشور الفيديو ، يمكن رؤية الممثل وهو يؤدي مجموعة متنوعة من عمليات السحب.

ما هو تدريب الجمباز؟

يتضمن التدريب مجموعة متنوعة من حركات وزن الجسم باستخدام المعدات. يمكن اعتباره أيضًا بديلاً للدمبل. الحركات مثل عمليات رفع الذقن ، ورفع الساق ، والغطس المتوازي أو المنفرد ، والاندفاع المتناوب ، وحمل الوقوف على اليدين ، والوقوف على اليدين ، ورفع الساقين ، وعمليات الدفع المائلة ، وعمليات السحب شائعة جدًا.



من المعروف أن تمارين رياضية تعزز كتلة العضلات الهزيلة بينما تساعد أيضًا في زيادة القوة والمرونة والقدرة على التحمل.



أثناء استخدامك وزن الجسم قد تبدو مملة للمبتدئين ، فإن الفوائد عديدة حيث يدرك المرء الطرق العديدة التي يمكن من خلالها دفع الجسم إلى التمرين.

فوائد تمارين الجمباز

* كتمرين لكامل الجسم ، فإنه يستخدم مجموعات عضلية متعددة في وقت واحد.
* باعتباره تمرينًا وظيفيًا يساعد على تحسين القدرة على التحمل وخفة الحركة ، فمن المعروف أنه يحرق سعرات حرارية أكثر من حتى القلب.
* يتم تقليل مخاطر الإصابة حيث لا يوجد الكثير من المعدات المستخدمة.
* كنشاط لياقة جيد للقلب والأوعية الدموية ، من المعروف أن تمارين الجمباز تزيد من معدل الأيض أثناء الراحة مما يساعد حتى بعد ممارسة روتين التمرين طوال اليوم.
*سواء المنزل أو السفر ، تساعد تمارين الجمباز الشخص على التمرين في أي مكان بدون أي معدات.