المشاركات الشعبية
هل تريد إتقان حركات الملاكمة الخاصة بك؟ فرحان أختار يوضح لنا كيف
الممثل مشغول بالتحضير لفيلمه القادم Toofan.
أحدث مقطع فيديو لفرحان أختار هو مصدر إلهام للياقة البدنية. إلق نظرة. (الصورة: فرحان أختار / إنستغرام ؛ تصميم جارجي سينغ) هل تريد إتقان تقنيات الملاكمة الخاصة بك؟ ثم الممثل فرحان أختار الذي يستعد حاليا لفيلمه القادم طوفان هو كل ما تحتاجه من إلهام. في منشور على Instagram ، شوهد الممثل وهو يقوم بالتدريب على كيس السرعة ، وهي تقنية تستخدم كيس السرعة - وهي معدات ملاكمة معروفة للمساعدة في تعزيز سرعة الملاكم وتحسين تحكم الفرد في حركاته.
إلق نظرة!
عرض هذا المنشور على Instagramمنشور تم نشره بواسطة Farhan Akhtar (faroutakhtar). في 18 تشرين الثاني (نوفمبر) 2019 الساعة 8:06 مساءً بتوقيت المحيط الهادي
أسماك غريبة لحوض السمك
أختار ، الذي يلعب دور الملاكم في الفيلم ، يعطي لجمهوره نظرة خاطفة على جلسات اللياقة البدنية الصارمة التي يمارسها.
عرض هذا المنشور على Instagramمنشور تم نشره بواسطة Farhan Akhtar (faroutakhtar). في 30 آب (أغسطس) 2019 الساعة 2:24 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي
لماذا تدريب حقيبة السرعة؟
من أفضل الأشياء المتعلقة بحقيبة السرعة أنها رخيصة للغاية عند إعدادها. كل ما تحتاجه حقًا هو الحقيبة ومنصة التثبيت للبدء. التمرين ، كما ستلاحظ ، يساعد على زيادة سرعة يديك وأيضًا وقت رد فعل العقل.
لكمات أسرع
في البداية ، قد تكون وتيرة يديك بطيئة ، لكن تدريجيًا ستبدأ في التحرك بشكل أسرع.
تزداد قوة اللكم
مع السرعة تزداد القوة في اليدين. تتحسن قوة التثقيب بسبب هذا ، لذا فهي لا تتعلق بالسرعة فقط.
يبني التنسيق
نظرًا لأن حقيبة السرعة صغيرة جدًا ، فهي سريعة جدًا وتساعد على تحسين التنسيق.
عرض هذا المنشور على Instagramتم نشر مشاركة بواسطة Farhan Akhtar (faroutakhtar) في 15 نوفمبر 2019 الساعة 11:55 مساءً بتوقيت المحيط الهادي
النغمات المادية
من لا يحب اللياقة البدنية الجيدة؟ يساعد التدريب على حقيبة السرعة على بناء بنية بدنية جيدة ويساعد بدوره في بناء القوة.
تدريب من المنزل
تتوفر معدات التدريب على حقيبة السرعة بسهولة في السوق ، ويمكنك شرائها بأسعار معقولة.
يخفف التوتر
يخفف التدريب الجيد من التوتر لأنه يساعد على إطلاق مادة الدوبامين ، وهي مادة كيميائية في الدماغ تجعل المرء يشعر بالسعادة. إنه سبب رئيسي لماذا يجب أن تتدرب.
وقت رد الفعل المحسن
تلعب ردود الفعل وردود الفعل دورًا مهمًا في الرياضة ، ويساعد التدريب على حقيبة السرعة على تحسين ذلك.