شعار جديد لفقدان الوزن للمراهقين: التخلص من مخفوقات النظام الغذائي والقضبان

إذا كنت مراهقة بدينة تتطلع إلى التخلص من تلك الأرطال ؟؟ هذه نصيحة.

إذا كنت مراهقة بدينة تتطلع إلى التخلص من تلك الأرطال ؟؟ هذه نصيحة ؟؟ تخلص من تلك الحمية الغذائية والمشروبات المخفوقة ، وفقًا لدراسة جديدة.

اختبر الدكتور روبرت ل. بيركويتز من مستشفى الأطفال في فيلادلفيا ثلاثة أنظمة لفقدان الوزن على أكثر من 100 مراهق يعانون من السمنة المفرطة وعائلاتهم.

أظهرت النتائج أنه على الرغم من أن المراهقين الذين يتناولون وجبات بديلة فقدوا أرطالًا أكثر في البداية ، بحلول نهاية العام ، فإن أولئك الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية انخفض مؤشر كتلة الجسم (BMI) بنسبة 2.8٪ ، مقارنةً بانخفاض بنسبة 3.4٪ في الفترة. المراهقون الذين تناولوا بدائل الوجبات فقط.

مشروبات النظام الغذائي لا تجعلك ممتلئًا. وهو مثل وضع ضمادة على المشكلة. لا يتعلمون مهارات إدارة الوزن ؟؟ ونقلت صحيفة نيويورك ديلي نيوز عن أخصائية التغذية روبين ويب ، إم إس ، إل إن ، مدير A Pinch of Thyme ، قوله.

ربما لا يملك المراهقون الذين يأكلون البارات والمخفوقات الطاقة الكافية للمشاركة في أي أنشطة رياضية ؟؟ قال ويب.

أنواع الزهور الزرقاء الفاتحة

تقول ماري هارتلي ، RD ، MPH ، لموقع CalorieCount.com ، إن اتباع نظام غذائي يشجع المراهقين على اتخاذ خيارات غذائية جيدة يكون أكثر فاعلية على المدى الطويل.

قد تخفض المخفوقات من السعرات الحرارية ولكنهم لم يعلموك أي شيء عن الخيارات. إنها فرصة ضائعة. إنك تبذل الجهد في الخطأ ؟؟ شراء الحانات Slim-Fast لتناول طعام الغداء. إنه أسهل على المدى القصير ، لكن ليس بمرور الوقت ؟؟ قال هارتلي.

وإذا اتبع الشباب نظامًا غذائيًا طويل الأمد ومنخفض السعرات الحرارية ، فمن المحتمل أن يتعلموا الطهي أيضًا.

عندما تتحدث عن تعلم المراهقين عادات أكل جديدة ، فإنهم يتعلمون بسرعة حقًا. لا يتعين عليهم التراجع عن كل العادات السيئة التي تراكمت لدى الكبار على مر السنين ؟؟ قالت.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.