تساقط الشعر؟ إليكم سبب حدوث ذلك

بينما يُنصح بفحصه من قبل متخصص ، فإليك بعض الأشياء التي يمكن أن تحدث لجسمك - تلك التي تكون تحت سيطرتك.

يعد فقدان القليل من الخيوط كل يوم أمرًا طبيعيًا. ولكن إذا كنت تفقد كتلًا كبيرة من الشعر ، فمن المستحسن اتخاذ إجراءات علاجية. (المصدر: Getty / Thinkstock)

يعد فقدان القليل من الخيوط كل يوم أمرًا طبيعيًا. ولكن إذا بدأت في فقدان كتل من الشعر ، فيجب أن تشعر بالقلق. في أغلب الأحيان ، يرتبط فقدان الحجم بنظامك الغذائي ووظائفك الجسدية.

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لتساقط شعرك. ربما تكون قد أنجبت مؤخرًا ، أو أنك حامل ، وهرموناتك تمر بيومًا ميدانيًا. أو قد تكون مصابًا بمرض في الغدة الدرقية. يمكن أن تتسبب التهابات فروة الرأس و / أو التوتر والاكتئاب في تساقط الشعر. تشمل الأسباب المحتملة الأخرى ارتفاع ضغط الدم والسرطان والتهاب المفاصل وما إلى ذلك.

تحديد شجرة البتولا عن طريق اللحاء

بينما يُنصح بفحصه من قبل متخصص ، فإليك بعض الأشياء التي يمكن أن تحدث لجسمك - تلك التي تكون تحت سيطرتك. لذلك ، لا تنزعج وتتابع القراءة.

لا يوجد ما يكفي من البروتين

هل نظامك الغذائي يفتقر إلى الأساسيات البروتينات ؟ تساعد البروتينات في تكوين الشعر. إذا كانت وجباتك لا تحتوي على كمية كافية من البروتين ، فهناك احتمال أن يتوقف شعرك عن النمو ، ويغير لونه ويسقط. تشمل الأطعمة الغنية بالبروتين البذور والمكسرات والبيض ومنتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي والدواجن ومنتجات الأسماك ، على سبيل المثال لا الحصر.

قد يؤدي التعرض لموقف مرهق إلى فقدان الشعر بسرعة. (الصورة: Getty Images / Thinkstock)

ضغط عصبي

إذا كنت في موقف يسبب لك التوتر ، فقد ينتهي بك الأمر بفقدان كمية وفيرة من الشعر. الوظيفة التي تجعلك تشعر بالقلق بشأن أدائك ، وفقدان أحد أفراد أسرتك ، هي بعض الأسباب. ومع ذلك ، هذا ليس موقفًا دائمًا ، ويمكنك استعادة الحجم المفقود إذا أصبحت الأمور تحت السيطرة.

منتجات الشعر غير اللطيفة

ربما تكون قد استخدمت - أو ما زلت تستخدم - منتجات قاسية على شعرك. يؤدي استخدام كيماويات تمليس الشعر واستخدام الحرارة على الشعر إلى إتلاف بصيلاته ، مما يزيد من خطر تساقط الشعر. قد يجعلك تشعر وتبدو بحالة جيدة مؤقتًا ، التأثير سلبي جدًا. تجنبه تمامًا واختار التقنيات البديلة بدلاً من ذلك.

لا يكفي الحديد

يقول الخبراء إن النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 50 عامًا ، يجب أن يستهلكن 18 ملغ من الحديد يوميًا. (الصورة: بيكساباي)

إذا كنت لا تتناول الأطعمة الغنية بالحديد - مثل الخضار الورقية ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، والشوكولاتة الداكنة ، وفول الصويا ، والعدس ، والتوفو ، واللحوم العضوية ، وما إلى ذلك - فقد تجد نفسك يفقد الشعر. يقول الخبراء إن النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 50 عامًا ، يجب أن يستهلكن 18 ملغ من الحديد يوميًا. أضف الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد إلى نظامك الغذائي ولاحظ الفرق.

أفضل شجيرة أمام المنزل

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. اطلب دائمًا إرشادات طبيبك أو غيره من المتخصصين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.