تبحث عن خيارات صحية في ديوالي؟ جرب وصفة شيلبا شيتي لحوض جوز الهند

هل ترغب في تجربة هذه الوصفة في ديوالي؟

نشرت شيلبا شيتي كوندرا وصفة خاصة في ديوالي. (شيلبا شيتي كوندرا / إنستغرام ؛ صممه غارغي سينغ)

ديوالي هنا تقريبًا ، وكذلك الحلويات والمذاق - التي بدونها لا تكتمل الاحتفالات. لكن يجب ملاحظة أن هذه الحلويات غالبًا ما تكون غنية بالسكريات المكررة والسعرات الحرارية ، وهي غير صحية للجسم. ولكن إذا كنت ترغب في تجربة نسخة صحية من حوض جوز الهند ، فأنت في المكان الصحيح. شاركت الممثلة والمتحمسة للياقة البدنية شيلبا شيتي كوندرا ، المولعة أيضًا بالطهي والخبز ، هذه الوصفة على موقع Instagram الخاص بها. إلق نظرة.

لقد علقت على المنشور ، HAPPY DIWALI !!! إنه ذلك الوقت من العام الذي نرحب فيه بالأصدقاء والعائلة بالحلويات والكثير من الحب. لمساعدتك في تحضير هذه الحلويات في أسرع وقت ، اليوم ، أحضر لك Coconut Laddoos. لا تحتوي هذه اللادوهات اللذيذة للغاية على سكر مكرر ومليئة بالفوائد الصحية. صدقني ، امتلاك واحد فقط لا يكفي أبدًا! ابق بصحة جيدة ، ابق سعيدا!

جوز الهند غني بالدهون الصحية. كما أنها غنية بالألياف والفيتامينات مثل C و E و B1 و B3 و B5 و B6 والمعادن بما في ذلك الحديد والسيلينيوم والصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.

كاتربيلر أصفر مع شريط أسود أسفل الظهر

عرض هذا المنشور على Instagram

تم نشر مشاركة بواسطة Shilpa Shetty Kundra (theshilpashetty) في 23 تشرين الأول (أكتوبر) 2019 الساعة 11:29 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي

إليك الوصفة خطوة بخطوة التي شاركتها.

مكونات:

1 ملعقة صغيرة - سمن
1 كوب - لب جوز الهند المبشور حديثًا
1/2 كوب - جاجري عضوي
1 ملعقة صغيرة - بذور الخشخاش
1/4 ملعقة صغيرة - مسحوق هيل أخضر
1/4 كوب - مسحوق كاجو
1 ملعقة كبيرة - بذور البطيخ المحمص / بذور عباد الشمس
1 ملعقة كبيرة - مسحوق بذور الكتان
1 كوب - جوز هند مجفف

طريقة:

1. سخني مقلاة على نار منخفضة.

2. ضعي 1 ملعقة صغيرة من السمن وأضيفي إليها جوز الهند المبشور والجاغري. امزج جميع المكونات معًا دون حرقها. استمر في الخلط على نار متوسطة حتى يذوب الجاجري تمامًا ويختلط بجوز الهند.

3. أضف 1 ملعقة صغيرة من بذور الخشخاش متبوعًا بمسحوق الهال الأخضر وبذور البطيخ المحمص أو بذور عباد الشمس ومسحوق بذور الكتان. اخلط جيدا.

4. أطفئ اللهب.

5. نقل على طبق.

6. اتركها تبرد قليلاً ثم ابدأ في صنع laddoos.

7. خذ بعض جوز الهند المجفف. دهن راحتي يديك بالسمن وصنع لادو على شكل دائري.

8. دحرج الحوض المحضر في جوز الهند المجفف.

الفوائد الصحية:

* يحافظ على صحة القلب

* يساعد في إدارة الوزن

*خالي من الغلوتين

*سهلة الهضم

السعرات الحرارية: 77 سعرة حرارية لكل لادو

لذا ، فإن عيد الديوالي هذا ، جنبًا إلى جنب مع البيئة ، اعتنوا بصحة منزلك ، على حد قولها.

يواصل الممثل البالغ من العمر 44 عامًا مشاركة الوصفات الصحية. هذا ما شاركته سابقًا.

عرض هذا المنشور على Instagram

تم نشر مشاركة بواسطة Shilpa Shetty Kundra (theshilpashetty) في 3 أكتوبر 2019 الساعة 3:59 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي

عرض هذا المنشور على Instagram

سيكون اليوم مثل… تجربة وصفات جديدة مع ليل ماسترشيف (الذي يحب الطبخ). بسكويت الشوفان (بدون أي سكر مكرر) مع لمسة فيايان ونحن نغمسها في صلصة المربى / الشوكولاتة ... لذيذ! الكثير من المرح ! Sunday #bake and #binge #happiness #sundaysbelike #lovecooking #baker #cookies #son #mommylove #sundays #gratitude #qualitytime #sundaybake #sundaybinge

تم نشر مشاركة بواسطة شيلبا شيتي كوندرا (theshilpashetty) في 29 سبتمبر 2019 الساعة 3:30 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

أي واحد تريد أن تجرب؟