يمكن للفجوات الطويلة بين الوجبات أن تعزز الصحة وطول العمر

قد تشجع النتائج الدراسات المستقبلية حول كيفية مساعدة هذه الأنواع من أنماط الأكل المقيدة زمنياً البشر في الحفاظ على وزن صحي وتقليل بعض اضطرابات التمثيل الغذائي الشائعة المرتبطة بالعمر.

الفجوات الطويلة بين الوجبات تعزز الصحة. (المصدر: FilePhoto)

هل تأكل الطعام في كثير من الأحيان؟ وفقًا لدراسة ، فإن فترات الصيام اليومية الأطول أو زيادة المدة بين الوجبات ، بغض النظر عن السعرات الحرارية وتكوين النظام الغذائي ، يمكن أن تجعل الرجال أكثر صحة ويساعدهم على العيش لفترة أطول ، مقارنة بمن يأكلون بشكل متكرر. في الدراسة ، أظهرت الفئران الذكور التي تتغذى بالوجبات والسعرات الحرارية المقيدة تحسنًا في الصحة العامة - الضرر الشائع المرتبط بالعمر للكبد والأعضاء الأخرى - وطول العمر. كما أظهرت الفئران المقيدة بالسعرات الحرارية تحسنًا ملحوظًا في مستويات الجلوكوز والأنسولين أثناء الصيام.

قال المؤلف الرئيسي رافائيل دي كابو Rafael de Cabo ، من معاهد الصحة الوطنية الأمريكية (NIH) ، إن زيادة أوقات الصيام اليومية ، دون تقليل السعرات الحرارية وبغض النظر عن نوع النظام الغذائي المستهلك ، أدى إلى تحسينات عامة في صحة الفئران الذكور وبقائهم على قيد الحياة.

وأضاف دي كابو أنه ربما تتيح فترة الصيام اليومية الممتدة هذه آليات الإصلاح والصيانة التي قد تكون غائبة في التعرض المستمر للطعام.

اسماء 10 انواع من الطيور

بالنسبة للدراسة ، التي نُشرت في مجلة Cell Metabolism ، قام الفريق بتقسيم 292 ذكرًا من الفئران بشكل عشوائي إلى مجموعتين من النظام الغذائي.

تمكنت المجموعة الأولى من الفئران من الوصول إلى الغذاء على مدار الساعة. المجموعة الثانية من الفئران تم إطعامها 30٪ سعرات حرارية أقل في اليوم من المجموعة الأولى. المجموعة الثالثة كانت تتغذى على الوجبة ، وتحصل على وجبة واحدة تضاف إلى العدد الدقيق للسعرات الحرارية كمجموعة على مدار الساعة.

ما هي شجرة الفاكهة هذه

أظهرت هذه الدراسة أن الفئران التي تناولت وجبة واحدة في اليوم ، وبالتالي كان لديها أطول فترة صيام ، بدا أنها تتمتع بعمر أطول ونتائج أفضل لأمراض الكبد الشائعة المرتبطة بالعمر واضطرابات التمثيل الغذائي ، كما قال ريتشارد جيه. .

وأشار إلى أن هذه النتائج المثيرة للاهتمام في نموذج حيواني تظهر أن التفاعل بين إجمالي السعرات الحرارية وطول فترات التغذية والصيام يستحق نظرة فاحصة.

قد تشجع النتائج الدراسات المستقبلية حول كيفية مساعدة هذه الأنواع من أنماط الأكل المقيدة زمنياً البشر في الحفاظ على وزن صحي وتقليل بعض اضطرابات التمثيل الغذائي الشائعة المرتبطة بالعمر.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.

أنواع مختلفة من نباتات النخيل