خمسة حيل للعقل لإدارة حياتك (اقرأ الحالة المزاجية) بشكل أفضل

إذا كنت تعرف كيفية إدارة وقتك ، فمن المحتمل أنك تعرف أيضًا كيفية إدارة عقلك.

إذا كنت تعرف كيفية إدارة وقتك ، فمن المحتمل أنك تعرف أيضًا كيفية إدارة عقلك. ومع ذلك ، لإدارة العقل ، عليك 'إعادة التشغيل' ، وإزالة الفوضى وحتى خداعها في بعض الأحيان. إليك خمسة حيل للعقل قد تساعد في تحقيق ذلك.

1. إذا كنت متعبًا جدًا عقليًا أو جسديًا

ملحوظة: خذ وقتًا طويلاً قدر الإمكان في الشهيق والزفير مع التركيز تمامًا على أنفاسك

2. إذا كنت تريد التخلص من الفوضى في ذهنك

تحديد الخنفساء البني والأسود

ملحوظة : ستندهش من معرفة أنه يمكنك تذكر الأشياء والتفاصيل التي لم تعتقد أبدًا أنك ستتذكرها

3. إذا كنت لا تستطيع النوم لأن لديك الكثير من الأفكار

ملحوظة: إذا كنت تحب الرقص ، يمكنك اقتحام 'رقصة ذهنية' أيضًا

4. إذا كنت غاضبًا ، مرهقًا ، متوترًا

ملحوظة: من المهم أن تعرف ما الذي يزعجك. بمجرد اكتشاف ذلك ، سوف تخرج من حالتك العقلية المجهدة بسرعة.

5. إذا كنت ترغب في الحصول على فكرة جديدة

أنواع مختلفة من زهور الربيع

ملحوظة: إذا كان المشي غير ممكن بالنسبة لك ، فافعل شيئًا مختلفًا عن روتينك

مؤلف البريد الإلكتروني: parmita.uniyal@expressindia.com

تابعواparmitauniyal على تويتر