المشاركات الشعبية
من عادات النظام الغذائي غير المنتظمة إلى عسر الهضم: يشرح ممارس الأيورفيدا أسباب السموم الهضمية
قالت ممارس الأيورفيدا جيتا فارا: 'السموم تزداد في الجسم بسبب العادات السيئة بقدر ما تتسبب في النظام الغذائي غير المتوازن'.
هذا هو السبب الذي يجعل مشاكل الجهاز الهضمي تزعجك كثيرًا. (المصدر: Getty Images / Thinkstock) نمط حياة مستقر يمكن أن تؤدي أنماط النوم غير المنتظمة والعادات الغذائية ، وكذلك استهلاك الأطعمة السريعة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. بينما يعرف الكثير منا عن مشاكل الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة والغازات والحموضة والإمساك وما إلى ذلك ، من المهم أيضًا معرفة السموم الهضمية وكيف يمكن أن تلحق الضرر بعملية التمثيل الغذائي والصحة العامة.
أيضًا ، يجب ملاحظة أنه حتى لو كان الشخص يستهلك طعامًا صحيًا و نظام غذائي متوازن قالت جيتا فارا ، ممارس الأيورفيدا ، إنه لا يزال من الممكن أن يؤدي إلى تراكم السموم في الجهاز الهضمي.
لا تقتصر زيادة السموم في الجسم على تناول الكثير من الأطعمة السيئة أو السريعة. في ممارستي ، أرى العديد من العملاء الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا ولكنهم ما زالوا لا يهربون من غضب تراكم السموم. لماذا هذا؟ وذكرت في أحد منشوراتها على موقع إنستغرام أن السموم تزداد في الجسم بسبب عاداتنا السيئة بقدر ما هي نظام غذائي غير متوازن.
عرض هذا المنشور على Instagram
ذكرت هنا بعض الأمثلة العديدة.
لا جوع - عدم الشعور بالجوع هو طريقة جسمك ليخبرك بذلك الجهاز الهضمي لا يتم تحفيزها للهضم ، وبالتالي لن يتم هضمها بكفاءة. حتى الأطعمة الصحية يمكن أن تصبح سامة في الجسم.
كيفية التعرف على شجرة الجميز
الأطعمة النيئة والباردة - إذا كانت نار الجهاز الهضمي ضعيفة ، فإن الأطعمة النيئة والباردة تصبح صعبة الهضم. هذه تسبب عسر الهضم ، مخالفات الأمعاء ، إلخ.
عسر الهضم - الأكل عند الإصابة بعسر الهضم أو حتى إمساك يعني أن نظامك يعاني بالفعل. امنح نظامك فترة راحة.
كثرة الماء مع الوجبات - يجب أن تكون نيران الجهاز الهضمي قوية لتحطيم وجباتنا. الكثير من الماء (خاصة الماء البارد) يمكن أن يطفئ النار ويخفف الكثافة الغذائية للطعام.
الشجرة اليابانية مع الزهور الأرجوانية
ضغط عاطفي - هل لاحظت أنه لا يمكنك تناول الطعام عندما تكون متوترة أو مستاءة حقًا؟ عندما نشعر بالتوتر ، يتم تشغيل وضع القتال والطيران. نحن بحاجة إلى أن نكون في وضع الراحة والهضم للاستيعاب بكفاءة.
عادات النظام الغذائي غير المنتظمة - تخطي الوجبات والأكل مع عدم وجود جوع ، يمكن أن يؤدي تناول كميات مفرطة في جلسة واحدة ، وتوقيت الوجبات غير المناسب ، وتناول الطعام قبل النوم أو ممارسة الرياضة ، إلى تعكير صفو الجهاز الهضمي.
لمزيد من أخبار نمط الحياة ، تابعنا على انستغرام | تويتر | موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك ولا تفوت آخر التحديثات!