اتجاهات اللياقة التي حققت نجاحًا كبيرًا في عام 2018

شهد هذا العام صعود بيلاتيس و TRX ، واكتسب السحب أيضًا زخمًا. مع اقتراب العام من نهايته ، نقدم لك أكثر اتجاهات اللياقة البدنية شيوعًا لعام 2018.

فيما يلي أهم اتجاهات اللياقة لعام 2018 (المصدر: Getty Images)

لا تقتصر اللياقة البدنية هذه الأيام على كمال الأجسام فقط. بفضل الوعي المتزايد والوعي حول عادات اللياقة البدنية ونمط الحياة ، يستثمر المزيد والمزيد من الناس وقتهم وطاقتهم في أنظمة التمرين المنتظمة. شهد هذا العام صعود بيلاتيس و TRX ، واكتسب السحب أيضًا زخمًا.

مع اقتراب العام من نهايته ، نقدم لك أكثر اتجاهات اللياقة البدنية شيوعًا لعام 2018:

مصلح

وجد المصلح معجبه في المشاهير مثل Malaika Arora و Alia Bhatt و Katrina Kaif و Sonakshi Sinha من بين آخرين. معروف بتحسين التوازن وزيادة القوة والمرونة ، يبدو أن المصلح موجود ليبقى.

فيما يلي بعض فوائد العمل على مصلح.

* يساعد العمل على مصلح على تحسين الوضع والتحكم في الحركات ومن المعروف أنه يخفف من آلام الظهر أيضًا.

* يشرك العضلات الأساسية ، والمعروفة باسم العضلات القوية ، التي تساعد في بناء القوة.

* تنغيم الجسم هو أحد الفوائد الأكثر شيوعًا وربما لهذا السبب نرى الكثير من المشاهير يعملون على الإصلاح. بعض المناطق التي يتم التركيز عليها بشكل كبير هي عضلات البطن والظهر والأرداف والفخذين.

* يمتلك المصلح مساحة سطح كافية يمكنها استيعاب نطاق واسع من الحركة وهذا هو السبب في أنها خيار رائع لزيادة المرونة.

* نظرًا لأن المصلح لديه عربة متدحرجة ، فإن عدم استقرارها يتحدى حركات الاستقرار ، مما يساعد على بناء القوة الأساسية والتوازن الأفضل.

TRX

تعتبر TRX اختصارًا لتمرين مقاومة الجسم بالكامل ، وهي تقنية تمارين تعليق الجسم تستخدم وزن جسمك للبناء والحرق والتناغم والتقوية. الجزء الجيد هو أنه بغض النظر عن مستوى لياقتك ، فإن TRX هي دائمًا طريقة جيدة لبدء رحلة لياقتك.

النفخ

في حين أن معظم الناس يستثمرون وقتًا ممتعًا في اللياقة البدنية ، فقد وجد بعضهم طريقة للجمع بينها لخدمة قضية اجتماعية. لقد شهد العام اتجاهًا مثيرًا للاهتمام ، وهو السقوط ، حيث يذهب الناس في نزهة على الأقدام أو الركض ويلتقطون القمامة في طريقهم. يقال إن الفكرة نشأت في أواخر العام الماضي في السويد ، وقد استحوذت الفكرة على وسائل التواصل الاجتماعي (خاصة Instagram) وسرعان ما تم تبنيها في المملكة المتحدة والولايات المتحدة وحتى الهند.

تدريب وزن الجسم

بعد التخلص من المعدات الثقيلة ، يقوم المزيد والمزيد من الأشخاص بالتحول إلى التمارين التي يمكن إجراؤها بدون أوزان إضافية. باستخدام وزن الجسم للحصول على الشكل ، اكتسبت تمارين القلب عالية الكثافة شعبية.

هل جربت أيًا من هذه الاتجاهات هذا العام؟