داء السكري: تعرف على الأعراض واحتفظ بالمرض في مأزق مع هذه التغييرات البسيطة في نمط الحياة

تشمل بعض الأعراض التقليدية لمرض السكري العطش المفرط والأكل المفرط وزيادة التبول. يجب فحص الشخص لمرض السكري إذا كان أحد هذه الأعراض في الليل يزعج روتين الشخص اليومي.

من المهم للغاية التحكم في ارتفاع مستويات السكر في الدم لمنع أي ضرر للأعضاء في مرض السكري. (الصورة: صور Thinkstock)

حاليًا ، يعاني 62 مليون هندي من مرض السكري ، ويبلغ متوسط ​​عمر تشخيص مرض السكري 42.5 عامًا. يعاني ما يقرب من 7.1 في المائة من سكان الهند من مرض السكري ، وهي حالة تؤثر على قدرة الجسم على معالجة سكر الدم. هناك حاجة متزايدة للتعرف على أعراض مرض السكري مقدمًا لأن التحكم الأفضل في مرض السكري في السنوات القليلة الأولى من حدوثه يؤدي إلى نتائج صحية في وقت لاحق من الحياة.

الدكتور Roopak Wadhwa ، استشاري ، قسم أمراض الغدد الصماء والتمثيل الغذائي في مستشفى فورتيس ، شاليمار باغ يشارك أعراض المرض ، ويقترح أيضًا بعض التغييرات في نمط الحياة التي ستساعد في الحفاظ على المرض بعيدًا.

تتضمن بعض الأعراض الكلاسيكية لمرض السكري ما يلي:

* ثالوث العطاش (العطش المفرط)
* Polyphagia (الأكل المفرط)
* بوال (زيادة التبول)

يجب فحص الشخص لمرض السكري إذا كان أحد هذه الأعراض في الليل يزعج روتين الشخص اليومي.

يعاني ما يقرب من 7.1 في المائة من سكان الهند من مرض السكري ، وهي حالة تؤثر على قدرة الجسم على معالجة سكر الدم. (المصدر: صور ThinkStock)

اقرأ أيضًا: مرض السكري: ما يجب أن تأكله للحفاظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة

تشمل بعض الأعراض الأخرى:

* فقدان الوزن المفرط
* إذا شعر الشخص بالخمول ، فيجب إجراء فحص لمرض السكري
* إذا كان لدى أي شخص رائحة فاكهية في البول ، أو لاحظ وجود نمل في المبولة - يجب الشك في الإصابة بمرض السكري.
* حكة أو إفرازات بيضاء في الأعضاء التناسلية (الأعضاء التناسلية).
* الشكاوى البصرية وتصحيح النظارات بشكل متزايد يستدعي إجراء تحقيقات لمرضى السكري
* مستويات السكر في الدم عند الصيام> 126 وما بعد الأكل (بعد الوجبة)> 200 ملغ / ديسيلتر هي تأكيد لمرض السكري
* مستويات الصيام أقل من 101-126 ومستويات ما بعد الأكل بين 140-200 تُعرف بأنها مقدمات السكري.

يعتبر فقدان الوزن المفرط من أعراض مرض السكري. (تصوير: iStock / Getty Images Plus)

مرض السكري هو مرض تدريجي. من المهم للغاية التحكم في ارتفاع مستويات السكر في الدم لمنع أي ضرر للأعضاء في مرض السكري. لذلك يمكن للمرء اتباع هذه الخطوات لتقليل تصعيد العلاج الدوائي وحتى منع بدء عامل سكر الدم عن طريق الفم) في مرضى السكري.

اقرأ أيضا: المكونات الغذائية الشعبية قد تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة

يمكن أن يتأخر حدوث المرض لدى الأفراد بسبب بعض التعديلات في نمط الحياة. وتشمل هذه:

* الكثير من النشاط البدني: يمكن أن يشمل تمارين يومية بما في ذلك المشي السريع وتمارين القلب واليوجا ، مما يساعد في تحسين استهلاك السعرات الحرارية.
* تفقد الوزن الزائد
* الانضباط في العادات الغذائية:
- خذ الكثير من الألياف
- تناول الكثير من الحبوب الكاملة
- تجنب الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع
- يفضل القمح على الأرز
- يجب أن يكون الأرز البني هو الخيار المفضل
- تناول العناصر الغذائية الصحية في النظام الغذائي. تجنب الأطعمة غير المرغوب فيها والمعالجة
- الإقلاع عن التدخين
- قلل من تناول الكحول

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.