5 طرق طبيعية لمحاربة مرض الكبد الدهني غير الكحولي

يعد تبني أسلوب حياة صحي الخطوة الأولى نحو إدارة NAFLD. يمكن أن يؤدي خفض الوزن وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة باعتدال وتجنب الكحول إلى تقليل خطر الإصابة بـ NAFLD. لا يتسبب استهلاك الكحول في الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي ، ولكنه قد يؤدي إلى تفاقم الحالة.

أفضل خمسة أطعمة يجب تضمينها في النظام الغذائي لتنظيم أمراض الكبد. (المصدر: صور Thinkstock)

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن مرض الكبد هو السبب العاشر الأكثر شيوعًا للوفيات في الهند. لقد ولت الأيام التي كان فيها مرض الكبد مرتبطًا فقط باستهلاك الكحول. مع زيادة انتشار السمنة وأمراض التمثيل الغذائي مثل مرض السكري ، أصبح الكبد الدهني غير الكحولي ، مما يؤدي إلى التهاب الكبد وتليف الكبد في نهاية المطاف ، مشكلة ناشئة. يتم تشخيص أكثر من مليون مريض جديد بتليف الكبد كل عام على مستوى العالم ، والأسباب الرئيسية لذلك هي مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) والتهاب الكبد B و C. تشير الدراسات الوبائية إلى انتشار NAFLD في 9 في المائة إلى 32. في المائة من عامة السكان في الهند. تقول الدكتورة بالانياما د. ، المستشار الطبي لشركة أدوية هيمالايا ، إن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة والذين يعيشون نمط حياة غير مستقر معرضون لخطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي. الانتشار شائع بشكل خاص في أولئك الذين يأكلون طعامًا معالجًا للغاية. أفضل خمسة أطعمة يجب تضمينها في النظام الغذائي لتنظيم هذه الحالة هي:

الخضار: تساعد الخضروات الخضراء مثل البروكلي والسبانخ والملفوف والبراعم في إنقاص الوزن بشكل عام عن طريق منع تراكم الدهون في الكبد.

دقيق الشوفان: الشوفان مليء بالألياف الغذائية ويساعد الشخص على الشعور بالشبع لفترة أطول ، وبالتالي يعمل كوجبة فطور أو وجبة خفيفة ويزيد من مستويات طاقة الجسم.

بذور عباد الشمس: تحتوي هذه البذور على نسبة عالية من فيتامين E المضاد للأكسدة ، مما يساعد على حماية الكبد من المزيد من التلف ، كما أنها وجبة خفيفة صحية لتناولها بين الوجبات.

هي الإقحوانات المعمرة أو الحولية

الثوم: يساعد هذا المكون الشهير المعزز للنكهة على حرق الدهون الزائدة ، والتي بدورها تساعد في تقليل الوزن.

الأسماك: الأسماك غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي غذاء ممتاز يحسن وظائف الكبد ويقلل من الالتهابات.

إذا تم اكتشاف NAFLD وإدارته في مرحلة مبكرة ، فمن الممكن تقليل كمية الدهون في الكبد ومنع الحالة من التدهور.

يعد تبني أسلوب حياة صحي الخطوة الأولى نحو إدارة NAFLD. يمكن أن يؤدي خفض الوزن وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة باعتدال وتجنب الكحول إلى تقليل خطر الإصابة بـ NAFLD. لا يتسبب استهلاك الكحول في الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي ، ولكنه قد يؤدي إلى تفاقم الحالة.

يمكن أن تكون الأدوية مفيدة في إدارة الأعراض المصاحبة لهذه الحالة. يمكن أن يؤدي استخدام الأدوية التي تحتوي على مكونات طبيعية إلى استعادة الكفاءة الوظيفية للكبد. تعمل التركيبات التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل The Caper Bush (Himsra) و Chicory (Kasani) على تحسين الكفاءة الوظيفية للكبد وحماية بنية الكبد وتعزيز صحة الكبد وإزالة السموم من الجسم.

يقوم الكبد بوظائف مختلفة ضرورية للصحة الجيدة. يساعد في تكسير الطعام وتنقية الدم وبناء البروتينات وإزالة المواد الضارة وتوازن الهرمونات وتخزين الطاقة. وبالتالي ، يُنصح بتناول نظام غذائي صحي ومكملات تحتوي على مكونات عشبية تساعد الكبد على استقلاب الأطعمة ، والقضاء على الهدر ، وتوازن الهرمونات.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. اطلب دائمًا إرشادات طبيبك أو غيره من المتخصصين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.