نظام GM الغذائي: تعرف على كل شيء عن خطة النظام الغذائي التي تعد بفقدان الوزن في سبعة أيام فقط

حمية جنرال موتورز تعني حمية جنرال موتورز ، والتي تدعي أنها تساعد الشخص على إنقاص الوزن - ما يصل إلى 15 رطلاً أو 6.8 كجم - في أسبوع واحد فقط

يتضمن النظام الغذائي المعدّل وراثيًا تناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية لمدة سبعة أيام. (تمثيلي ، ملف)

من بين الأنظمة الغذائية العديدة ، هناك خطة حمية معينة حظيت بالاهتمام وهي النظام الغذائي المعدّل وراثيًا.

حمية جنرال موتورز تعني حمية جنرال موتورز ، والتي تدعي أنها تساعد الشخص على إنقاص الوزن - ما يصل إلى 15 رطلاً أو 6.8 كجم - في أسبوع واحد فقط. أتساءل كيف يعمل؟ واصل القراءة.

كيف يعد نظام GM الغذائي؟

من المعروف أن النظام الغذائي المعدّل وراثيًا قد تمت صياغته في شركة جنرال موتورز في عام 1987 ، لمعالجة مشاكل الوزن والصحة التي يواجهها موظفوها. تم اختباره ميدانيًا في مركز جون هوبكنز للأبحاث ، ثم تمت الموافقة عليه للتوزيع من قبل مجلس إدارة شركة GM Corp.

وفق gmdiet.in تعمل خطة النظام الغذائي على توفير العناصر الغذائية البسيطة لحرق السعرات الحرارية بدلاً من إضافتها إلى جسمك ، وفقًا لجدول زمني مدته سبعة أيام من شأنه أن يساعد في إنقاص الوزن وإزالة السموم من الجسم وإعطاء فوائد تطهير الجسم أيضًا. يدعي النظام الغذائي أنه يركز على تناول الطعام بحكمة بدلاً من الجوع.

قائمة النظام الغذائي GM

يمكن أن يكون النظام الغذائي المعدّل وراثيًا نباتيًا وغير نباتي - بينما يظل النظام الغذائي على حاله لكلا المجموعتين في الأيام الأربعة الأولى ، فإنه يتغير وفقًا لتفضيلات الطعام في اليوم 5،6 و 7. وإليك نظرة موجزة على خطة النظام الغذائي:

في اليوم الأول ، يمكنك تناول الحلويات والفواكه المنعشة مثل البطيخ لإبقائك ممتلئًا لفترة طويلة. تشمل الفواكه الأخرى الفراولة والتفاح والبطيخ والشمام.

في اليوم الثاني ، يمكنك تناول جميع الخضروات مثل الخس ، والطماطم ، والملفوف ، والبصل ، واللفت ، والخرشوف ، والسبانخ ، والبروكلي ، وقصر البطاطس على وجبة الإفطار فقط.

قائمة الأشجار مع الصور

اليوم الثالث يتكون من الفواكه والخضروات. هذا هو اليوم الذي يبدأ فيه جسمك في فقدان الدهون على شكل أجزاء. تساعدك الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الفاكهة على الحفاظ على نشاطك وتركيزك أيضًا. اختر سلطة وخضروات مسلوقة ووفرة من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك gmdiet.net .

في اليوم الرابع ، ينصح بالحساء ولكن يجب تناول المزيد من الموز والحليب. 8 حبات موز متوسطة الحجم و 3 أكواب من الحليب الخالي من الدسم يجب أن تستهلك على مدار اليوم كما يقترح الموقع.

الموز جزء لا يتجزأ من خطة النظام الغذائي. (الصورة: Thinkstock / Getty Images)

اليوم الخامس هو الوقت الذي يمكنك فيه تناول صنف واحد بين الدجاج أو السمك أو اللحم البقري. يمكن تناول هذا في وجبتين مع ست حبات من الطماطم. يمكن للنباتيين استبدال اللحوم بالجبن القريش أو الأرز البني بالإضافة إلى الطماطم.

في اليوم السادس ، ينصح باللحوم (أو الجبن) والخضروات بدون طماطم.

في اليوم السابع ، اليوم الأخير ، يجب إضافة المزيد من الفواكه والخضروات إلى النظام الغذائي.

بصرف النظر عن هذه الأطعمة ، يركز النظام الغذائي المعدّل وراثيًا على شرب كمية كافية من الماء - حوالي ستة إلى ثمانية أكواب كل يوم.

هل النظام الغذائي المعدّل وراثيًا مستدامًا؟

تتضمن خطة النظام الغذائي هذه استهلاك الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية أو ذات السعرات الحرارية السلبية والتي توفر سعرات حرارية أقل مما تتناوله للهضم ، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن. إلى جانب ذلك ، يؤكد على شرب الماء الذي يساعد على إزالة السموم من الجسم. ولكن مثل معظم الأنظمة الغذائية الأخرى ، ينقسم الخبراء في رأيهم حول ما إذا كانت خطة النظام الغذائي هذه مستدامة.

وفق medicalnewstoday.com يفتقر النظام الغذائي إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تأتي مع تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية يوميًا. إلى جانب ذلك ، فإن معظم أيام خطة النظام الغذائي بأكملها توفر كميات منخفضة من البروتين ، والذي يرى الباحثون أنه يمكن أن يقلل الشهية ويعزز فقدان الوزن.

علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي النظام الغذائي فقط إلى فقدان الوزن بشكل مؤقت. بمجرد انتهاء خطة النظام الغذائي GM ، من المحتمل أن تستعيد وزنك بمجرد استئناف نظامك الغذائي الطبيعي ، وفقًا لـ هيلثلاين .

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.