تقول الدراسة إن شرب عصير الفاكهة بنسبة 100٪ يمكن أن يكون له فوائد غذائية طويلة الأمد

وجد الباحثون أن شرب عصير الفاكهة يعني تناول كميات أكبر من الفاكهة الكاملة بالإضافة إلى جودة نظام غذائي أفضل خلال الطفولة وحتى منتصف المراهقة.

عصير الفاكهة له فوائد صحية عديدة. (المصدر: صور getty)

شرب 100 في المائة عصير فواكه في السنوات الأولى يمكن أن يؤدي إلى أنماط غذائية صحية في وقت لاحق في مرحلة الطفولة ، دون التأثير سلبًا على زيادة الوزن.

في دراسة أجرتها جامعة بوسطن ونشرت في المجلة التغذية BMC وجد الباحثون أن شرب عصير الفاكهة يعني تناول كميات أكبر من الفاكهة الكاملة بالإضافة إلى جودة نظام غذائي أفضل خلال الطفولة وحتى منتصف المراهقة.

يوفر هذا البحث معلومات مهمة توضح أن الأطفال الذين تناولوا حوالي 1.5 كوب من عصير الفاكهة بنسبة 100 في المائة يوميًا خلال سنوات ما قبل المدرسة يميلون إلى الحفاظ على وجبات صحية في مرحلة المراهقة أكثر من الأطفال الذين شربوا أقل من نصف كوب يوميًا خلال مرحلة ما قبل المدرسة ، كما قال الباحث لين. وقال إل مور في بيان.

اقرأ | ABC للصحة: ​​لماذا يعتبر عصير التفاح والشمندر والجزر مفيدًا للمناعة

بالإضافة إلى ذلك ، على مدى 10 سنوات من المتابعة ، لم يكن استهلاك العصير ضمن النطاق الذي يستهلكه هؤلاء الأطفال عادةً (1-2 كوب يوميًا) مرتبطًا بزيادة الوزن الزائد أثناء الطفولة ، كما أضاف الدكتور مور.

أنواع أشجار النخيل القزمة

من الدراسة ، استنتج الباحثون أن الأطفال في سن ما قبل المدرسة الذين تناولوا كميات أكبر من عصير الفاكهة بنسبة 100٪ تناولوا كميات أكبر بكثير من الفاكهة الكاملة والفواكه الكلية في عمر 14-17 عامًا مقارنة بالأطفال الذين تناولوا عصيرًا أقل.

اقرأ | ابدأ يومك بالبطيخ هذا الصيف. إليكم السبب

ووجد أيضًا أن الأطفال الذين تناولوا كميات أكبر من عصير الفاكهة خلال سنوات ما قبل المدرسة يتمتعون بجودة نظام غذائي أعلى بشكل ملحوظ مقارنة بأولئك الذين تناولوا كميات أقل في جميع الأعمار.

استهلاك الفاكهة ، وخاصة استهلاك الفاكهة بالكامل ، له العديد من الفوائد الصحية طوال العمر. قد يكون لتجنب العصير خلال هذه السنوات التكوينية المبكرة آثار غير مقصودة على السلوكيات الغذائية المتطورة… وقال الباحث إن هذه الفوائد ، المرتبطة بالتناول المعتدل من عصير الفاكهة بنسبة 100 في المائة ، لم تكن مصحوبة بأي آثار ضارة على وزن الأطفال.

أنواع أشجار المسكيت في ولاية تكساس

(مع مدخلات من ANI)

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.