المشاركات الشعبية
'بدأت في التدريب بعد فجوة لمدة عام': تشارك مانيشا كويرالا فيديو تمرينًا من صالة الألعاب الرياضية
يُظهر فيديو تمرين مانيشا كويرالا كيف تستمر في رفع مستويات لياقتها البدنية
استأنفت مانيشا كويرالا تدريب اللياقة البدنية بعد عام. (المصدر: m_koirala / Instagram) بعد انقطاع دام عام واحد ، عاد مانيشا كويرالا أخيرًا إلى صالة الألعاب الرياضية الآن بعد أن بدأوا في الانفتاح. شاركت لمحات من جلستها التدريبية على Instagram مؤخرًا.
الممثل البالغ من العمر 50 عاما كتب ، بدأ التدريب بعد انقطاع دام عام !! لكن الأمر ممتع عندما يكون هناك مدرب رائع وشركة محفزة .. أشكركم يا فتيات لكونهن رائعات ... أحبك. شارك أيضا صورة شخصية. إلق نظرة:
عرض هذا المنشور على Instagramتم نشر منشور بواسطة Manisha Koirala (m_koirala)
في مقطع فيديو ، يظهر ملف ديل سي شوهد الممثل يقوم بالعديد من التكرار لتمرين السترة بلوحة وزن واحدة أثناء تواجده في وضع القرفصاء. يمكن أيضًا أداء التمرين باستخدام الدمبل أو كرة التمرين أو المقعد.
وفقًا لموقع barbend.com ، فإن هذا التمرين يمد الجسم ويعزز القوة في الصدر والظهر. كما أنه يحسن الاستقرار العام ، بما في ذلك الحركة الأساسية والكتفية. يجب على المبتدئين القيام بهذا التمرين تحت الإشراف.
في وقت سابق ، شاركت مانيشا صورة جماعية أخرى من صالة الألعاب الرياضية. قامت بإقران بلوزة بدون أكمام وردية اللون مع بنطلون رياضي باللون الأزرق وسترة بيضاء.حافظت على الطاقة ، علقت على المنشور.
عرض هذا المنشور على Instagram