يمكن أن تساعد اليوجا اليومية في تقليل أعراض التصلب المتعدد

التصلب المتعدد هو مرض مناعي ذاتي تقدمي مزمن يهاجم فيه الجهاز المناعي الأنسجة العصبية ، مما قد يؤدي إلى اضطرابات الحركة.

تساعد اليوجا والتمارين المائية في تحسين بعض أعراض التصلب المتعدد. (الصورة: Thinkstock)

توصلت دراسة مهمة إلى أن اليوجا جنبًا إلى جنب مع التمارين المائية يمكن أن يكون لهما تأثير إيجابي على بعض أعراض التصلب المتعدد (MS) مثل التعب والاكتئاب والتنمل.

وأظهرت النتائج أن هذه الأعراض تحسنت بشكل ملحوظ بعد ثمانية أسابيع من ممارسة اليوجا والتمارين المائية.

مرض التصلب العصبي المتعدد هو مرض مناعي ذاتي تقدمي مزمن يهاجم فيه الجهاز المناعي الأنسجة العصبية ، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في الحركة.

تشمل الأعراض النموذجية الأخرى لمرض التصلب العصبي المتعدد التعب الجسدي والعقلي وكذلك الإغماء والاكتئاب والتنمل مثل الدبابيس والإبر والحكة والخدر.

اقرأ أكثر

• علم طفلك أن وضعيات اليوجا هذه تحافظ على هدوئها وتركيزها
• إليك كيف تضيف Malaika Arora تحديًا لجلسات اليوغا المعتادة
• 'ليس من الضروري أن تكون اليوجا مثالية': أداء ميرا كابور لسوريا ناماسكار على الشاطئ أمر ملهم
• استعد المرونة بعد 50 مع وضعيات اليوغا هذه
• يوجا الزفاف لبشرة صحية وتهدئة الذهن

كتب الباحثون في ورقة بحثية نُشرت في مجلة Medicine & Science in Sports & Exercise ، ينبغي اعتبار برامج التدريب على التمرين في المستقبل مكملات محتملة لعلاجات التصلب العصبي المتعدد القياسية.

قام الفريق بتحليل 54 امرأة مصابة بمرض التصلب العصبي المتعدد بمتوسط ​​عمر 34 وتم تصنيفهم في واحدة من ثلاث مجموعات: اليوجا والتمارين المائية أو عدم ممارسة الرياضة.

البق بالأبيض والأسود التي تشبه الخنافس

قبل وبعد التجربة ، طُلب من المرضى إكمال استبيان حول أعراضهم.

واصل جميع المرضى علاجهم الحالي ، بما في ذلك أي دواء يتم تناوله لتنظيم جهاز المناعة.

أظهرت النتائج أنه بالمقارنة مع مجموعة التحكم ، انخفض التعب والاكتئاب وتنمل الحس بشكل ملحوظ في المرضى الذين شاركوا في برنامج تدريبي ثلاث مرات أسبوعيا.

في المجموعة التي لا تمارس الرياضة ، كان احتمال الإصابة بالاكتئاب المعتدل إلى الشديد أعلى بمقدار 35 ضعفًا من المجموعات التي مارست اليوجا أو التمارين المائية.

أجرى الدراسة باحثون من جامعة كرمانشاه للعلوم الطبية في إيران وعيادات جامعة الطب النفسي وجامعة بازل في سويسرا.

لتحديثات الأخبار ، تابعنا على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر و + Google & انستغرام

عنكبوت بني مع بقع بيضاء على الساقين

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.