التمارين اليومية تعزز قوة الدماغ

تحدث المرونة العصبية - وهي قدرة خلايا الدماغ على التغيير مع التجربة - عند البالغين أيضًا ، ووجد أن التمارين الرياضية تعزز العملية.

كنت تعتقد أن التمرينات البدنية كانت فقط من أجل اللياقة البدنية ، فكر مرة أخرى. التمارين اليومية تحافظ على لياقتك العقلية أيضًا. (المصدر: ويكيميديا ​​كومنز)

خلص باحثون في إيطاليا إلى دراسة أظهرت أن التمارين الرياضية قد تعزز اللدونة الأساسية لدماغ البالغين. المرونة العصبية هي قدرة الخلايا العصبية - أو الخلايا العصبية - على التغيير مع التجربة. تقول الدراسة إن التعلم والذاكرة وإصلاح الدماغ يعتمدان على المرونة العصبية.

حتى الآن ، كان يُعتقد عمومًا أن مرونة الدماغ تتراجع مع تقدم العمر. يتجلى هذا الانخفاض في مرونة الدماغ بمرور الوقت بشكل خاص في الدماغ الحسي ، والذي يظهر مرونة أقل بكثير لدى البالغين مقارنة بالشباب.

قالت كلوديا لونجي من جامعة بيزا بإيطاليا ، إننا نقدم أول دليل على أن المستويات المعتدلة من النشاط البدني تعزز المرونة العصبية في القشرة البصرية للبشر البالغين.

وأضاف لونجي أنه من خلال إظهار أن المستويات المعتدلة من النشاط البدني يمكن أن تعزز الإمكانات البلاستيكية للقشرة البصرية للبالغين ، فإن نتائجنا تمهد الطريق لتطوير استراتيجيات علاجية غير جراحية تستغل مرونة الدماغ الجوهرية في الأشخاص البالغين.

جاءت النتائج التي ركزت على القشرة البصرية كأخبار تبعث على الأمل للأشخاص الذين يعانون من حالات مثل الغمش (تسمى أحيانًا العين الكسولة) ، وإصابات الدماغ الرضحية ، وأكثر من ذلك.

——————————————————————————-

يمكن أن تجعلك ألعاب الفيديو أكثر ذكاءً: الدراسة

يوميات النظام الغذائي: يبدأ فقدان الذاكرة في الثلاثينيات ، قم بتصحيح نظامك الغذائي لمكافحته

——————————————————————————-

قام الباحثون بقياس الإمكانات البلاستيكية المتبقية للقشرة البصرية للبالغين في البشر باستخدام اختبار بسيط للتنافس ثنائي العينين.

أشجار البكاء القزمة للمناظر الطبيعية

في الدراسة ، أجرى الباحثون 20 بالغًا في اختبارين. في الاختبار الأول ، شاهد المشاركون المصابون بإحدى العينين فيلمًا وهم مسترخون على كرسي. في الجانب الآخر ، تمرن المشاركون ذوو العين المرقعة على دراجة ثابتة لمدة عشر دقائق خلال الفيلم.

كانت النتائج واضحة: تم تعزيز مرونة الدماغ من خلال التمرين.

وجدنا أنه خلال ساعتين من ترقيع العين ، ودور الموضوع بشكل متقطع ، فإن التأثير الإدراكي لترقيع العين على التنافس بين العينين يكون أقوى مقارنة بالترتيب الذي ، خلال ساعتين من الترقيع ، يشاهد الشخص فيلمًا أثناء الجلوس على كرسي. تلعب الرياضة دورًا مهمًا في صحة الدماغ والتعافي. وأوضح لونجي أنها تأتي كأخبار جيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الغمش ، والذي يعتبر بشكل عام غير قابل للشفاء عند البالغين.

نُشرت الدراسة في مجلة Cell Press Journal Current Biology.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.