تجنب هذه الأطعمة إذا كنت تعاني من الربو. إليكم السبب

اليوم العالمي للربو 2020: يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة تجنب الأطعمة المحتوية على مواد حافظة.

تشير الأبحاث الجارية إلى أن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في السيطرة على الربو. (المصدر: Getty Images)

يوم الربو العالمي: أظهرت الأبحاث أنه بصرف النظر عن العوامل البيئية مثل مسببات الحساسية المستنشقة ، والتعرض للدخان أو التلوث ، وكذلك القابلية الوراثية ، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بكبح أعراض الربو.

أزمة يتميز بإلتهاب الشعب الهوائية والذي يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل ضيق التنفس وضيق الصدر أو الألم والصفير والسعال. يقترح الخبراء أن الأطعمة التي قد تكون لديك حساسية منها يمكن أن تؤدي أيضًا إلى ظهور أعراض نوبة الربو.

ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت مصابًا بالربو

شجرة ذات أزهار عنقودية وردية

اعتمادًا على نوع الحساسية الموجودة مسبقًا التي قد يعاني منها مريض الربو ، يتم تشغيل الأعراض. الأطعمة مثل الثوم والأطعمة الباردة مثل اللبن الرائب أو الآيس كريم أو المنتجات التي تحتوي على اللاكتوز مثل الحليب ومنتجات الألبان والأسماك والأطعمة غير المرغوب فيها والأطعمة المصنعة يمكن أن تؤدي عادة إلى الربو. وقالت الدكتورة ناميتا نادار ، رئيسة التغذية في مستشفى فورتيس نويدا ، إن هذه الأطعمة ضارة بشكل خاص لمريض الربو لأنها قد تسبب بعض الالتهابات في الرئتين أو بعض الالتهابات في الشعب الهوائية ، والتي يمكن أن تسبب صعوبات في التنفس. Indianexpress.com .

اقرأ | طرق يمكن لمرضى الربو الحاد أن يظلوا آمنين أثناء الإغلاق

كيف تبدو شجرة redbud

وفقًا لدراسة عام 2017 نُشرت في المجلة العناصر الغذائية ، النظام الغذائي الغربي الذي يشتمل على تناول كميات كبيرة من الحبوب المكررة واللحوم المصنعة والحمراء والحلويات لها تأثيرات مسببة للالتهابات وقد لا تكون مثالية لمريض الربو.

وأضاف الدكتور نادار أن الأشخاص الذين يعانون من الربو يجب أن يتجنبوا الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة لأنها تحتوي على مواد كيميائية وتحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، والتي يمكن أن تسبب الحساسية وتحفز الأعراض.

وشدد خبير التغذية على أن الكحول أمر لا يمنع. إلى جانب الالتهاب ، قد يؤدي أيضًا إلى زيادة مستويات ضغط الدم ، وقد يزيد من السمنة. يعد الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم (BMI) أمرًا مهمًا لمريض الربو. وأضافت أنه إذا كان مؤشر كتلة جسم المريض أكثر من 30-35 بدانة من الدرجة الأولى أو الدرجة الثانية ، فإن الدهون الزائدة يمكن أن تسبب صعوبة أكبر في التنفس.

اقرأ | كيف يمكن أن تساعد الأيورفيدا في علاج الربو

لذا ، ماذا يجب أن تأكل؟

يوصى بالفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة الدافئة المطبوخة حديثًا. تشير دراسة 2017 المذكورة سابقًا أيضًا إلى ذلك حمية البحر الأبيض المتوسط مع تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات مفيد لمرضى الربو بسبب خصائصها المضادة للالتهابات.

كيف يبدو نبات اللبخ

الأطعمة المضادة للأكسدة مثل المكسرات أو الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم سبانخ أو بذور اليقطين ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل بذور الكتان يمكن أن تساعد. إلى جانب ذلك ، فإن الأطعمة المعززة للمناعة مثل الزنجبيل ، الكركم والليمون والعسل يمكن أن يساعد في التغلب على الربو. لذلك ، يمكنك تناول كوب من ماء الزنجبيل الدافئ أو ماء الكركم في الصباح ، كما نصح الدكتور نادر.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.