المشاركات الشعبية
تشير دراسة إلى أن هذا النظام الغذائي الشعبي يمكن أن يساعد في محاربة الخرف
تمت دراسة حوالي 8000 من كبار السن يعانون من شدة متفاوتة من الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) ، وهو سبب رئيسي لفقدان البصر.
تقول الدراسة إن حمية البحر الأبيض المتوسط يمكن أن تقلل من ضعف الإدراك. (المصدر: Getty Images) اقترحت دراسة جديدة أن النظام الغذائي المتوسطي يمكن أن يقلل من الضعف الإدراكي أو صعوبة التذكر أو تعلم الأشياء أو التركيز واتخاذ القرارات.
للمبتدئين ، حمية البحر الأبيض المتوسط يعتمد بشكل كبير على المأكولات البحرية والمنتجات الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور. هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى. تشير الأبحاث إلى أن هذا الشكل من نظام غذائي نباتي يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري وأنواع معينة من السرطان.
العنكبوت الأسود والأبيض سام
ووجدت الدراسة التي نُشرت في مجلة Alzheimer’s and Dementia ، أن الأشخاص الذين تناولوا الكثير من الخضروات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون والأسماك أظهروا أدنى خطر للإصابة بالضعف الإدراكي. وجد أن النظام الغذائي يفيد المشاركين الذين لديهم مخاطر وراثية عالية مرض الزهايمر ، ذكرت بريد يومي . كانت النتائج أقوى بالنسبة لأولئك الذين لم يغيروا نظامهم الغذائي.
اقرأ | يمكن أن يقلل وجود شريك متفائل من خطر الإصابة بالخرف: الدراسة
تمت دراسة حوالي 8000 من كبار السن يعانون من شدة متفاوتة من الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) ، وهو سبب رئيسي لفقدان البصر.
ارتبط التقيد الوثيق بالنظام الغذائي من نوع البحر الأبيض المتوسط بانخفاض خطر الإصابة بالضعف الإدراكي ولكن ليس انخفاض أبطأ في الوظيفة الإدراكية. ومع ذلك ، ارتبط ارتفاع استهلاك الأسماك بشكل كبير بتباطؤ التدهور المعرفي ، وفقًا للدكتور إميلي تشيو ، المؤلف الرئيسي للمعهد الوطني للعيون ، ماريلاند ، الولايات المتحدة.
قد تساعد هذه النتائج في تقديم توصيات غذائية قائمة على الأدلة ، مما يضيف قوة إلى الدليل على أن أنماط النظام الغذائي من النوع المتوسطي قد تزيد من الاحتياطي المعرفي ضد الضعف والخرف. وأضاف الدكتور تشيو.
كاتربيلر أخضر برأس أسود