شطيرة بدون خبز؟ هنا هو البديل الصحي الذي يستخدمه الناس

تعتبر شطيرة الفلفل الحلو صحية لأنها صديقة للكيتو

عشاق اللياقة البدنية يحاولون الآن شطيرة الفلفل دون خبز. (المصدر: idaho.louisiana / Instagram)

مع أخذ الناس للطهي في المنزل بدلاً من طلب الطعام وسط وباء فيروس كورونا ، ظهرت الكثير من الاتجاهات الغذائية الجديدة في الأشهر القليلة الماضية ، من حبوب البيتزا و خبز ضفدع إلى كعكة الجزيرة .

من بين هذه الاتجاهات ، نوع من الساندويتش انتشر مؤخرًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، باستثناء أنه لا يحتاج إلى خبز. توصل عشاق الطعام مؤخرًا إلى ما يزعمون أنه نسخة صحية من الطبق المسمى ساندويتش الفلفل الحلو الذي يتم فيه استبدال شرائح الفلفل الحلو بالخبز. إلق نظرة:

عرض هذا المنشور على Instagram

أليست هذه الأشياء الرائعة يا رفاق على الإطلاق ؟؟ شطائر الفلفل الحلو! مكونات بسيطة للغاية وبديلة كما تريد. • • صنعوها بهذه الصيغة (1.5 حصة في الصورة!) 2 كوب خضار (2 فلفل + شريحة طماطم لركلات إضافية) 100-200 سعرة حرارية من الدهون (شريحتان جبن) 4-5 أوقية بروتين (4 أونصات ديك رومي ديلي) slices) • بواسطةcollegenutritionist # 1starchPerDay #BestBodyBabes #schooldays #weightlosshelp #weightlossresults #weightlossplan #weightlosscoach #healthyswap #healthyeating #healthyfoodideas #eatfoodfeelgood #eatthisnotthat #greek #polhealth #healthyfoodhacks

فاكهة شارون مقابل البرسيمون

تم نشر مشاركة بواسطة وصفات صحية (fithealthyrecipes) في 20 مايو 2019 الساعة 8:08 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي

طريقة عمل شطيرة الفلفل

في هذه الشطيرة ، يمكنك استخدام شريحتين من الفلفل الحلو أو عمل شطيرة مفتوحة بشريحة واحدة. يمكن أن تحتوي الحشوة على اللحوم والجبن والخضروات من اختيارك.

تعتبر شطيرة الفلفل الحلو صحية لأنها صديقة للكيتو - فهي تتجاهل الكربوهيدرات الموجودة في الخبز وتستبدلها بالخضروات. كما أشار بعض خبراء التغذية إلى أن الساندويتش طريقة سهلة لخفض السعرات الحرارية. لكن بعض الخبراء الآخرين أشاروا إلى أن الطبق ليس سوى سلطة صغيرة. على سبيل المثال ، شاركت مدوّنة اللياقة البدنية لوسي ماونتن صورة على Instagram وعلق عليها ، لا يوجد أي خطأ بطبيعته في الفلفل والطماطم والجبن والدجاج. لكن الجمع بينهما وتسمية شطيرة bl ** dy يعني أن الخبز يحتاج إلى بديل لأنه 'سيء'. وهي في الحقيقة ليست كذلك حقًا.

أنواع مختلفة من اللحوم الحمراء

عرض هذا المنشور على Instagram

هذا الشيء من اليسار؟ قد تتعرف عليها من خلاصة الاستكشاف - لقد كانت بالتأكيد منتشرة في كل مكان. وسأعترف بذلك - إنه لطيف. قلبي غير مصنوع بالكامل من الحجر. ⠀ ⁠⠀⁠⠀ لكن عندما يتعلق الأمر بالطعام ، لا سيما الإبداعات التي تتجذر بوضوح في ثقافة النظام الغذائي ، فأنا معجب كبير بتسميته بأنه دموي. ⠀ ⁠⠀⁠⠀ وهذا يا صديقي ليس شطيرة لعينة. ⠀ ⁠⠀⁠⠀ إنها سلطة صغيرة جدًا. ⠀ ⁠⠀⁠⠀ دون ارتداء الملابس عند ذلك. الجرأة. ⠀ ⁠⠀⁠⠀ 'لكن هذه الأسماء للمتعة فقط!' ⠀ ⁠⠀⁠⠀ حسنًا ، رائع. ربما هم. لكن المشكلة في كثير من الأحيان ليست الأطعمة الفعلية نفسها - ولكن الآثار المترتبة على هذه 'البدائل'. ⠀ ⁠⠀⁠⠀ على سبيل المثال ؛ ⠀ ⁠⠀⁠⠀ لا يوجد شيء خاطئ بطبيعته مع القرنبيط. انه لشيء رائع. لكن 'أرز القرنبيط' يعني أن الأرز يحتاج إلى بديل لأنه 'سيء'. (إنه ليس كذلك.) ⠀ ⁠⠀⁠⠀ لا يوجد أي خطأ بطبيعته في الكوسة. إنه رائع أيضًا. لكن 'Courghetti' يشير إلى أن السباغيتي بحاجة إلى بديل لأنها 'سيئة'. (وهو ليس كذلك) ⠀ ⁠⠀⁠⠀ لا يوجد أي خطأ بطبيعته مع الفلفل والطماطم والجبن والدجاج. لكن الجمع بينها ووصفها بأنها شطيرة دموية يعني أن الخبز يحتاج إلى بديل لأنه 'سيء'. ⠀ ⁠⠀⁠⠀ وهذا حقًا ، حقًا ، ليس كذلك حقًا. إذن أجل. لا بأس في الاستمتاع بالميول الرائجة أو الوصفات اللطيفة. ولكن إذا رأيت ثقافة النظام الغذائي تحاول أن تخدعك في التفكير في أن الفلفل الأخضر اللعين هو نفسه الخبز ، فسوف أفقد عقلي الصغير شكرًا لك xo

تم نشر مشاركة بواسطة لوسي ، رئيس نوب (lucymountain) في 15 حزيران (يونيو) 2020 الساعة 9:53 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي

منذ فترة ، انتقد الشيف الشهير جوردون رامزي المفهوم أيضًا في فيديو TikTok. لا ، هذه ليست شطيرة منخفضة الكربوهيدرات ... هذه شطيرة حمقاء ، هناك ، كما قال ، كما نقل عن businessinsider.in .

هل ترغب في تجربة هذه الشطيرة؟