المشاركات الشعبية
تساعدك معظم الأنظمة الغذائية على إنقاص الوزن ولكن تتوقف عن العمل بعد عام: دراسة
وجد أن حمية البحر الأبيض المتوسط لها أقصى تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول.
تقول الدراسة إن معظم الأنظمة الغذائية تتوقف عن تحقيق التأثيرات المرغوبة بعد 12 شهرًا. (المصدر: Getty Images) اتباع نظام غذائي معين لانقاص الوزن؟ تشير الأبحاث إلى أن معظم الأنظمة الغذائية من المرجح أن تتوقف عن تحقيق التأثيرات المرغوبة بعد عام.
نشرت في المجلة BMJ ، استندت الدراسة الدولية الجديدة في نتائجها إلى النتائج المستمدة من 121 تجربة مع ما يقرب من 22000 مريض. كان متوسط عمر هؤلاء المرضى 49 عامًا واتبع كل منهم نظامًا غذائيًا شائعًا ، من كيتو إلى البحر الأبيض المتوسط ، أو نظام غذائي بديل. أبلغوا عن فقدان الوزن والتغيرات في عوامل الخطر القلبية الوعائية هيلثلاين .
أسماء وصور الزهور الصفراء
ووجدت الدراسة أن معظم النظم الغذائية ذات المغذيات الكبيرة المتبعة على مدى ستة أشهر أدت إلى فقدان الوزن بشكل معتدل (حوالي أربعة إلى خمسة كيلوغرامات) وتحسين عوامل الخطر المتعلقة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ضغط الدم.
ال حمية البحر الأبيض المتوسط وجد أن له أقصى تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول . أفاد أولئك الذين اتبعوا حمية أتكينز (منخفضة الكربوهيدرات) بأكبر قدر من فقدان الوزن في ستة أشهر. بعد 12 شهرًا ، اختفت التأثيرات إلى حد كبير.
اقرأ | احترس من هذه الأنظمة الغذائية في عام 2020 لإنقاص الوزن
صور انواع مختلفة من الزهور
يمكن للناس أن يفقدوا كميات ملحوظة من الوزن على المدى القصير ، ويرتبط فقدان الوزن بانخفاض عوامل الخطر. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، يميل الناس إلى استعادة الوزن مرة أخرى ، وفي غضون 12 شهرًا لن يكون هناك فائدة فيما يتعلق بضغط الدم والكوليسترول ، كما نقل عن المؤلف الرئيسي جوردون جيات ، من جامعة ماكماستر في كندا ، قوله. newscientist.com .
نظرًا لأنه لا يهم حقًا النظام الغذائي الذي تستخدمه ، يجب عليك اختيار النظام الغذائي الأكثر جاذبية لك. وأضاف غيات أن التحدي الأكبر الذي ستواجهه هو الحفاظ على النظام الغذائي.
ما هي الشجرة التي لها أزهار وردية؟
دراسة أخرى 2018 نشرت في المجلة عيادات أمريكا الشمالية الطبية أظهر أيضًا أن أكثر من نصف الوزن المفقود قد تم استعادته في غضون عامين بينما تم استعادة 80 في المائة من الوزن المفقود في غضون خمس سنوات.