بغض النظر عن مقدار الجري أو التعرق على الجهاز البيضاوي ، بالنسبة لمعظم الناس ، فإن الدهون من الوجه ترفض المغادرة. إذا كنت ضحية لدهون الوجه العنيد أيضًا ، فانتقل إلى اليوغا على الوجه.
يُعرف شعبياً باسم فوغا - وهو أمر أقسمت عليه ميغان ماركل - تم الترحيب به كبديل غير جراحي لجراحة البوتوكس. إنها تحتاج فقط إلى القليل من التهريج والعبوس ، ويمكن إجراؤها في أي مكان تقريبًا (تجنبها في الاجتماعات رغم ذلك).
من المفترض أنها تستهدف اللحمة أو الطبقة السفلية من الجلد أو الأدمة أو الطبقة الوسطى والبشرة أو الطبقة العليا. من خلال العمل على كل هذه الطبقات بشكل صحيح ، فإنه يزيد من الدورة الدموية ويغذي الخلايا ويستهدف مجموعة العضلات ، وبالتالي تنغيمها وتنقيطها.
فيما يلي بعض تمارين الوجه التي يمكنك القيام بها:
مص خديك وشفتيك للداخل وحاول تقليد وجه سمكة. أمسك بهذا الوجه ، وحاول أن تبتسم. امسكها لمدة 30 ثانية ثم حررها. يكرر.
لا تحتاج حقًا إلى تقبيل السقف من أجل هذا. فقط قفي أو اجلس وظهرك مستقيمًا. قم بإمالة رأسك نحو السقف ثم تجعد لأعلى كما لو كنت تلقي بقبلة في السقف. حافظ على هذا الوضع لمدة خمس ثوانٍ ثم قبلة. يكرر.
تخيل أنك تملأ فمك بالهواء. انقل الهواء في فمك من زاوية إلى أخرى. استمر لبضع دقائق ، واسترخي وكرر ذلك عدة مرات.
اضغط على ذقنك بقوة على صدرك بين عظام الترقوة. احبس أنفاسك لأطول فترة ممكنة. حرر وكرر. يساعد في التخلص من الذقن المزدوجة.
لتقوية عضلات وجهك ، تثاؤب بقدر ما تستطيع وحافظ على ثباتك. التثاؤب سيعمل على خدودك ويقوي مجموعة العضلات.
إذا كنت تقوم بها بانتظام ، فأنت في طريقك إلى وجه محفور.