تعرف على أسباب الشيب المبكر للشعر وطرق التعامل معه

قال لافلين كور ، الشريك المؤسس وأخصائي التغذية في دايت إنسايت ، إن النظام الغذائي المتوازن الغني بالمعادن الأساسية مثل النحاس وفيتامين ب وأوميغا 3 والحديد واليود لا ينبغي إهماله.

جرب هذه العلاجات المنزلية لمنع الشعر الرمادي والتعامل معه. (المصدر: Getty Images / Thinkstock)

هل يمنحك شيب الشعر المبكر كوابيس؟ هل تبحث عن طرق لعكس ذلك؟ لا تقلق ، لقد أتيت إلى المكان الصحيح.

إليك بعض الأخبار السارة لك - من الممكن عكس وتقليل الشيب المبكر للشعر عن طريق علاجات منزلية بسيطة وفعالة ، كما قال لافلين كور ، الشريك المؤسس وأخصائي التغذية ، دايت إنسايت.

شيب الشعر هو عنصر طبيعي في شيخوخة معالجة. تحتوي ملايين بصيلات الشعر الموجودة على بشرتك على صبغة تسمى الميلانين. مع تقدمك في العمر ، تبدأ بصيلات الشعر هذه في فقدان صبغتها الطبيعية ، مما يؤدي إلى ظهور الشعر الرمادي ، كما تقول لافلين.

لكن أولاً ، دعونا نكتشف الأسباب الشعر الرمادي المبكر وكيفية التعامل معها.

الأسباب

نقص في النظام الغذائي

تم اكتشاف أن بعض العناصر الغذائية تلعب دورًا مهمًا في ظهور الشيب المبكر. على سبيل المثال ، كشفت الدراسات أن نقص الحديد والنحاس وفيتامين ب واليود و أوميغا 3 يسبب الشيب ، لذلك يجب تضمينه في النظام الغذائي. من ناحية أخرى ، قد تساهم الأطعمة المعبأة أو غير المرغوب فيها أو المكررة أو المصنعة في زيادة الشيب. لذلك انتبه إلى طعامك لأن النظام الغذائي غير الصحيح يمكن أن يكون سببًا رئيسيًا لشيب الشعر المبكر.

زيادة التوتر

يؤدي الإجهاد المتزايد إلى إطلاق مادة كيميائية تسمى Norepinephrine في الجريب. تؤثر هذه المادة الكيميائية على الخلايا الجذعية للخلايا الصباغية مما يجعلها تتحول بسرعة إلى خلايا صبغية وتتحرك خارج بصيلات الشعر مما يؤدي إلى ظهور الشعر الرمادي.

العوامل الرئيسية هي الإجهاد والنظام الغذائي ، لكنهما ليسا الوحيدين. يمكن أيضًا أن يكون الشيب المبكر للشعر ناتجًا عن عوامل أخرى مثل الوراثة أو الاختلالات الهرمونية أو حتى كأثر جانبي لحالات طبية معينة مثل الإمساك أو فقر دم .

العلاجات

هناك العديد من التركيبات التي قد تساعد في تأخير ظهور الشيب. هنا بعض النصائح:

تحسين نظامك الغذائي

الحل الأول لكل مشكلة صحية - بما في ذلك الشيب المبكر للشعر - هو تصحيح نظامك الغذائي. هناك بعض الأطعمة التي يجب أن تستهلكها لاستعادة شعرك الأسود اللامع. تشمل الأطعمة الغنية بالنحاس الكاجو والبطاطس والحمص واللوز والفطر وما إلى ذلك.

المكسرات والبذور هي ثاني أهم الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي. تحتوي المكسرات مثل اللوز والجوز وبذور اليقطين على كميات كبيرة من النحاس ، مما يحفز تكوين الميلانين ويؤدي إلى زيادة تصبغ شعرك.

من المهم أيضًا تضمين المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب مثل اللبن الرائب ، والبانير ، موز والجزر أو حتى عصير الخضار الذي تختاره سيساعد في تقليل الشيب المبكر. وقالت لافلين إنها تعمل عن طريق زيادة إمداد الجسم بالأكسجين ، مما يساعد على الحفاظ على خلاياك صحية ونشطة ، مما يؤدي إلى شعر قوي ومليء بالحيوية.

أي نوع من العنكبوت له أرجل مخططة بالأبيض والأسود

ببساطة ، لا ينبغي إهمال النظام الغذائي المتوازن الغني بالمعادن الأساسية مثل النحاس وفيتامين ب وأوميغا 3 والحديد واليود.

زيت جوز الهند محلي الصنع

لا شيء يتفوق على الزيت الطبيعي محلي الصنع ، ومن السهل جدًا صنعه. ما عليك سوى 500 مل من زيت جوز الهند ، وملعقة كبيرة من بذور البصل ، وملعقة كبيرة من بذور الميثي ، وملعقة كبيرة من مسحوق أوراق الكاري المجففة. اخلطه جيدًا واتركه في الشمس لمدة أربعة إلى خمسة أيام قبل الاستخدام.

يعتبر زيت جوز الهند الأفضل للشعر. (المصدر: Pixabay)

قال لافلين إنها طريقة مختبرة ثبت أنها مفيدة للعديد من الأفراد من حيث استعادة لون الشعر الطبيعي والحفاظ عليه على المدى الطويل.

أملا

Amla غني بمضادات الأكسدة وله أيضًا خصائص مضادة للشيخوخة يمكن أن تساعد في عكس الشعر الرمادي المبكر. هناك عدة طرق يمكنك من خلالها الاستفادة من هذه الفاكهة. يمكنك غسل شعرك على الفور بماء مملوء بعامل غسل الأملا. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخراج عصير amla ودمجه مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز وبعض عصائر الليمون. امزجيها جيدًا وضعيها على فروة رأسك واتركيها لبضع دقائق قبل غسل شعرك.

إذا كنت تستخدمين مسحوق amla ، فقم بغليه في زيت جوز الهند حتى يتغير لون الزيت ثم استخدمه مثل الزيت على شعرك. اغسلها بالماء الفاتر وشاهد النتائج بنفسك.

أوراق الكاري

أوراق الكاري لها تاريخ طويل في الاستخدام الطبي. يمكنك استخدامها لعكس الشعر الرمادي المبكر عن طريق طحنها إلى مسحوق ودمجها مع زيت جوز الهند لتطبيقها على فروة رأسك.

العلاج السري لجدة لافلين

من أكثر العلاجات فعالية لإيقاف الشعر الرمادي ماخان ، (نعم ، الزبدة!) وهذا ليس سرًا نظرًا للفوائد المختلفة التي يوفرها.

نحن جميعًا نطور شعرًا رماديًا في العشرينات والثلاثينيات من العمر ، لكنني رأيت جدتي تطبق هذا العلاج ولا يزال لديها شعر أسود قوي. وقالت إنها تصنع مخانًا طازجًا من حليب البقر ، وتذيبه قليلًا ، وتستخدمه كمادة تزليق لشعرها قبل غسله.

يمكنك القيام بذلك مرتين في الأسبوع لملاحظة نتائج أسرع ، ولكن ضع في اعتبارك أن ملف مخان يجب أن تكون مصنوعة بالكامل من حليب البقر!

حارس Ridged (torai)

ريدج القرع يشتهر بقدرته على إصلاح الخلايا الصبغية في بصيلات الشعر ، وبالتالي عكس الشعر الرمادي. قم بتجفيف أحد حواف التلال ، وقم بغليه في زيت جوز الهند واحتفظ به في الشمس لمدة أربعة إلى خمسة أيام قبل استخدامه.

عصير البصل

عصير البصل من المحتمل أن يكون العلاج هو النصيحة الأكثر شيوعًا الموصى بها على الإنترنت. تؤدي الاختلالات في بيروكسيد الهيدروجين إلى شيب الشعر المبكر. عندما نستخدم عصير البصل ، فإن بيروكسيد الهيدروجين هذا يمكنه تحييد إنزيم الكاتلاز الموجود في البصل والذي يساعد على إحياء الشعر الرمادي المبكر. لذا اخلطي عصير البصل مع ملعقة كبيرة من قشر الليمون وراقبي العجائب لشعرك الرمادي.

أي نوع من الشجيرة هو هذا

جربي بعض العلاجات لشعرك. (المصدر: Getty Images / Thinkstock)

شاي أسود

يستخدم شاي أسود مع بلسم عشبي لاحتوائه على حمض التانيك الذي يساعد على تغميق شعرك. ومع ذلك ، لا تستخدمي الشامبو بعد ذلك لأنه قد يسبب جفاف الشعر. يمكنك غسل شعرك بالشامبو في اليوم التالي.

باختصار ، بغض النظر عن العلاجات الخارجية أو محلية الصنع التي تجربها ، ما لم يكن شعرك قويًا وصحيًا من الداخل ، سيظهر شعرك الرمادي مرارًا وتكرارًا. لذلك ، يجب الانتباه أولاً وقبل كل شيء إلى نظامك الغذائي وروتين نمط حياتك. قال لافلين.

لمزيد من أخبار نمط الحياة ، تابعنا على انستغرام | تويتر | موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك ولا تفوت آخر التحديثات!