تشارك كارينا كابور خان صورة 'لوحة كاملة' لابنها تيمور: إليكم ما تحتويه

شاركت كارينا صورة لوحة تيمور في قصة على Instagram

كارينا كابور لديها دائما الأجوبة الأكثر ذكاء. (المصدر: كارينا كابور خان / إنستغرام)

كارينا كابور خان ليست مجرد ممثلة رائعة ، ولكنها أيضًا أم لطفلين. إنها بالتأكيد تؤمن بضمان صحة أطفالها وتغذيتهم. في الآونة الأخيرة ، انتقلت إلى Instagram لمشاركة طبق إفطار ابنها الأكبر تيمور ، والذي بدا مليئًا بالتغذية واللون.

شاركت صورة للطبق المليء بمكعبات الموز والبابايا والتفاح كقصتها على Instagram.

وكتبت أن لوحة تيم الخاص بي ممتلئة دائمًا. إنها ليست المرة الأولى التي يتواجد فيها Newwz جيد ألقى الممثل نظرة خاطفة على النظام الغذائي الصحي والمغذي لتيمور. في وقت سابق ، شاركت صورة طبق طفلها البالغ من العمر أربع سنوات المليء بالخضروات الخضراء.

شاركت كارينا صورة طبق مليء بمكعبات الموز والبابايا والتفاح كقصتها على Instagram. (المصدر: كارينا كابور خان / إنستغرام)

تحدثنا إلى مدربة اللياقة البدنية وخبيرة التغذية مايا بيريرا ساوانت لمعرفة المزيد عن التغذية عند الأطفال.

يحتاج الأطفال إلى التغذية السليمة للبقاء في صحة جيدة وقوة. وقالت إنه إذا بدأوا في تناول الطعام الصحي في مرحلة الطفولة ، فسوف يتبعون هذه العادة طوال حياتهم.

قالت ، في ضوء المشاكل المرتبطة بتغذية الأطفال ، أن الأطفال معرضون بشكل خاص للإغراءات التي تقدمها ثقافتنا التي تعتمد على التفكير الإعلامي ، مثل إعلانات الطعام وألعاب الفيديو غير المستقرة. ولا يوجد لدى وسائل الإعلام أو النظام التعليمي برامج قوية جيدة التمويل تشجع البدائل الصحية مثل التمارين والأطعمة الصحية - يجب عليك حمايتها وتعليمها بنفسك.

ونصحت الآباء بالتأكد من أن طبق أطفالهم يحتوي على مجموعة متنوعة من المكونات ، وأن يكون ملونًا أكثر ويحتوي على نوع من البروتين الغذائي ، سواء كان في شكل بروتينات نباتية أو حيوانية. إذا كان الطفل يكره الخضراوات ، ابتكري الوصفات. يجب على الآباء تضمين الدهون الصحية مثل بذور الكتان والأفوكادو والمكسرات والبذور وزيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت نخالة الأرز وزيت السمك الغني بالأوميغا 3 في وجبات أطفالهم. وأضافت أن الأطفال يجب أن يأكلوا أقل من الأطعمة المعلبة وأن يأكلوا أكثر من المطبخ.

يعتقد ساوانت أن الطعام الذي تضعه في مطبخك مهم. إذا كانت الخزائن مليئة بالوجبات الخفيفة عالية السكر / الدهون والمشروبات الغازية والأطعمة السريعة الأخرى ، فسيأكلها أطفالك. إذا ملأت مطبخك بمجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة غير المكررة - الأطعمة منخفضة السكر المضاف والدهون - فسوف يأكلها أطفالك ويعتادون عليها.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.