المشاركات الشعبية
إليك سبب وجوب تناول الزبادي منزلي الصنع لإشباع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات
تأكد من تضمين الزبادي منزلي الصنع في نظامك الغذائي للسيطرة على الرغبة الشديدة في تناول السكر
تأكد من تضمين حصة كاملة من الزبادي في نظامك الغذائي. (المصدر: Nmami Agarwal / Instagram ؛ صممه Gargi Singh) الرغبة الشديدة في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الحلويات والحلويات ، وهو أمر لا ينصح به. لكن يمكنك دائمًا الاستمتاع ببديل صحي. أفكر في ما يمكن أن يكون؟ إذا كنت من محبي اللبن الرائب ، يمكنك صنع زبادي بسيط في وعاء واحد في المنزل. لن يساعد فقط في الحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر ولكن أيضًا في الحفاظ على صحة أمعائك.
إليك الطريقة زبادي يمكن أن تساعدك على التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.
كغذاء غني بالبروتين وغني أيضًا بالكالسيوم ، يعتبر الزبادي وجبة خفيفة رائعة عندما تشتهي السكر. يساعدك على الشعور بالشبع وهو خيار صحي للغاية حيث أن الحلاوة الطبيعية في الثقافة هي طريقة ممتازة لتقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر.
إنه أيضًا مصدر جيد لـ البروبيوتيك مما يساعد على تحسين صحة القناة الهضمية. يرتبط الاستهلاك المنتظم للزبادي بوظيفة أفضل للجهاز المناعي وإدارة الوزن وتقليل الالتهاب.
أطفال بق الأرض
هذه وصفة بسيطة وممتعة لأخصائي التغذية نعمي أغاروال موصى به.
وقالت إنه عندما يتم تخمير الحليب وتحويله إلى خثارة أو زبادي ، فإنه يوفر لجسمك فوائد البروبيوتيك.
عرض هذا المنشور على Instagram
تم نشر مشاركة بواسطة نعمي الحياة (nmamilife) في 4 أغسطس 2020 الساعة 3:41 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي
مكونات
75 مل - حليب
½ ملعقة صغيرة - الزبادي العادي
طريقة
* خذ الحليب ورجه جيدا. سخنيها حتى تصبح فاترة.
* صبها في قدر الضغط الفوري المعقم وقم بتغطية الغطاء.
* قم بتسخينه لبضع دقائق عند 180 درجة مئوية.
* افتح الغطاء وأضف إليه نصف ملعقة صغيرة من الزبادي العادي وقلّب بملعقة معقمة.
* اترك اللبن يرتاح لمدة 24 ساعة في مكان دافئ.
يتمتع.