إليك ما يحدث عند الإقلاع عن التدخين واستهلاك التبغ

من المعروف أن تدخين التبغ أو تناوله بأشكال أخرى يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة ، حيث يتسبب في العديد من الأمراض ، بما في ذلك سرطان الرئتين والمريء والكبد والمعدة والبنكرياس والكلى.

طبيب يحذر من أعراض الانسحاب المبكر (الصورة: بيكساباي)

إدمان التبغ حقيقي. إن محاربة الرغبة والتخلي عنها في النهاية عملية صعبة ، ولكنها ليست عملية مستحيلة. بينما يوجد الملايين من المدخنين في العالم ، هناك أيضًا مدمنون على التبغ لكنهم لا يدخنون. تشمل أشكال التبغ غير المُدخَّن البان ، والبان ماسالا ، وجوز الأريكا ، ومستحضرات الجير المطفأ.

من المعروف أن تدخين التبغ أو استهلاكه بأشكال أخرى يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة ، حيث يتسبب في العديد من الأمراض ، بما في ذلك سرطانات الرئتين والمريء والكبد والمعدة والبنكرياس والكلى. على هذا النحو ، يشارك الدكتور صني جارج من مستشفيات مانيبال دواركا ، نيودلهي ، مع Indianexpress.com بعض الطرق التي يمكن استخدامها للتخلص من إدمان التبغ.

ليس من السهل التخلي عن الإدمان بأي شكل من الأشكال. يعتاد جسمك على المادة وقد يصور أعراض الانسحاب في البداية ، مثل تسارع ضربات القلب والخفقان وغير ذلك ، كما يقول.

يشيع استخدام هذه الإستراتيجية المكونة من خمس خطوات من قبل المتخصصين في التخلص من الإدمان:

1. اسأل: يُطلب من جميع مستخدمي التبغ مجموعة من الأسئلة لمعرفة المزيد عنهم وعن استعدادهم للإقلاع عن التدخين.

2. نصيحة: نحث جميع متعاطي التبغ بشدة على الإقلاع عن التبغ.

ما تنمو الأشجار في الصحراء

3. تحديد: يتم تحديد من هو على استعداد للإقلاع عن التبغ ومن لا يرغب.

4. المساعدة: بعد ذلك ، يتم مساعدتهم من خلال طرق مختلفة لمساعدتهم على الإقلاع عن عادتهم.

5. الترتيب: يتم ترتيب عمليات المتابعة المنتظمة للتأكد من التزامهم بممارسات الإقلاع عن التدخين.

تتوفر العديد من التدخلات الدوائية للمساعدة في الإقلاع عن الاعتماد على التبغ ، اعتمادًا على مدى شدته. يقول الطبيب إن بعضها عبارة عن تركيبات نيكوتين (علكة ، رقعة ، بخاخ أنف أو فموي ، معينات) ، بوبروبيون ، فارينيكلين ، كلونيدين ، نورتريبتيلين ، إلخ.

أثر الإقلاع عن تعاطي التبغ على مدى عام

يحذر الدكتور جارج من أن أعراض الانسحاب المبكر من المرجح أن تكون قاسية.

عنكبوت أبيض بأرجل بنية

تتوفر العديد من التدخلات الدوائية للمساعدة في الإقلاع عن الاعتماد على التبغ ، اعتمادًا على مدى شدته. (الصورة: بيكساباي)

في غضون 20 دقيقة:
- ينخفض ​​ضغط الدم إلى المعدل الطبيعي
- يعود معدل النبض إلى طبيعته
- ترتفع درجة حرارة الجسم في اليدين والقدمين إلى المعدل الطبيعي

في غضون 8 ساعات:
- ينخفض ​​مستوى أول أكسيد الكربون في الدم إلى المعدل الطبيعي.
- يرتفع مستوى الأكسجين في الدم إلى المعدل الطبيعي.
- أنفاس المدخن تختفي.

خلال 24 ساعة:
- تقل فرصتك في الإصابة بنوبة قلبية.

خلال 48 ساعة:
- النهايات العصبية تبدأ في النمو من جديد.
- تحسين قدرتك على الشم والتذوق.

خلال 72 ساعة:
- استرخاء الشعب الهوائية مما يسهل التنفس.
- زيادة قدرة الرئة مما يسهل القيام بالأنشطة البدنية.

أنواع أشجار النخيل كاليفورنيا

في غضون أسبوعين - 3 أشهر:
- تحسن الدورة الدموية.
- يصبح المشي أسهل.
- تزيد وظيفة الرئة بنسبة تصل إلى 30٪.

في غضون 1 - 9 أشهر:
- انخفاض السعال واحتقان الجيوب الانفية والتعب وضيق التنفس.
- يزيد مستوى الطاقة.
- تنمو الأهداب مرة أخرى في الرئتين ، مما يزيد من القدرة على التعامل مع المخاط وتنظيف الرئتين وتقليل العدوى.

خلال عام واحد:
- خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية نصف.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.