إليك كيف يمكنك الحصول على تلك الابتسامة المثالية

باستخدام فرشاة أسنان قديمة: هل تجد نفسك تستخدم نفس فرشاة الأسنان القديمة بينما تتغير الفصول من حولك؟ هل تتلاشى شعيرات الفرشاة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، تخلص من هذه العادة السيئة وعزم على استخدام فرشاة جديدة كل ثلاثة إلى أربعة أشهر.

نصائح للحفاظ على صحة الأسنان. (المصدر: صور Thinkstock)

تعتبر العناية المنتظمة بالفم جانبًا مهمًا من جوانب الرفاهية العامة. من زيادة الثقة بالنفس إلى مهنة عالية ، يمكن للأسنان الصحية حقًا تغيير إيجابية طريقة تفكيرك وأيضًا خلق هذا الانطباع المثالي.

يتحدث طبيب الأسنان في دلهي إكتا تشادا عن نصائح حول الحفاظ على بياض اللؤلؤ قويًا وصحيًا.

* استهدف المنطقة الصحيحة: يعتبر تنظيف الأسنان جزءًا مهمًا من روتين العناية اليومية بالأسنان. الحفاظ على المنطقة التي تلتقي فيها أسنانك بلثتك نظيفة يمكن أن يمنع أمراض اللثة ، بينما الحفاظ على نظافة أسطح أسنانك يمكن أن يساعد في الحفاظ على تجاويف الأسنان. أيضًا ، يوصى بشدة بتغيير فرشاة أسنانك كل 3-4 أشهر إذا كانت الشعيرات بالية.

* اختيار معجون الأسنان المناسب: عندما يتعلق الأمر باختيار معجون الأسنان المناسب لك ، من المهم التفكير في احتياجاتك الفريدة لصحة الفم. على سبيل المثال ، إذا كان لديك أسنان حساسة ، فإن استخدام معجون أسنان متخصص لإزالة الحساسية ، بدلاً من معجون الأسنان الأساسي سيساعد في توفير راحة أكبر وهو آمن للاستخدام أيضًا.

* استخدام الخيط لا يقل أهمية عن تفريش الأسنان: قد يساعد التنظيف بين أسنانك في منع تسوس الأسنان وإزالة البلاك. ينظف التنظيف بالخيط المناطق التي يصعب على فرشاة الأسنان الوصول إليها. يزيل بقايا الطعام والبلاك المتراكم بين الأسنان.

* السكر هو السبب في تسوس الأسنان: في كل عمر ، اتباع نظام غذائي صحي ضروري للحفاظ على الأسنان في حالة صحية. ومع ذلك ، فقد عُرفت الأطعمة السكرية بأنها السبب الحقيقي لتسوس الأسنان. عندما تقوم البكتيريا في الفم بتفكيك السكريات البسيطة ، فإنها تنتج أحماض عالية يمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان ، مما يفتح الباب للتسوس. ومن ثم ، فمن المستحسن التقليل من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض مثل المشروبات الغازية.

أجاي كاكار ، طبيب أسنان ، لديه أيضًا بعض النصائح لمشاركتها:

الزهور التي تشبه الكركديه

* أنت تقوم بالفرشاة بقوة: تنظيف الأسنان العدواني خطأ حسن النية! قد تشعر أن التنظيف بالفرشاة بقوة أكبر سيزيل المزيد من بقايا الطعام والبكتيريا ، ولكن كل ما تحتاجه هو التنظيف اللطيف بالفرشاة. عندما تقوم بالفرشاة بقوة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تآكل مينا الأسنان وتلف اللثة.

هل هناك زهرة سوداء

* اختيار فرشاة أسنان خاطئة: الميزة المهمة لفرشاة الأسنان هي الشعيرات التي تزيل البكتيريا وتزيل البلاك من أسنانك ولثتك. في بعض الأحيان ، قد تعتقد أنه كلما زادت صلابة الشعيرات ، زادت نظافتها. لكن هذا ليس صحيحًا. بالمقارنة مع الشعيرات الصلبة ، يمكن للشعيرات الناعمة تنظيف الأسنان بشكل أكثر فعالية.

* عدم التنظيف بالفرشاة لفترة كافية: يبلغ متوسط ​​الوقت الذي يستغرقه الشخص في تنظيف أسنانه حوالي 33 ثانية. هذا هو فقط سدس الوقت اللازم للأسنان لتحقيق حالة خالية من البلاك. عندما تكون في شك ، اتبع قاعدة 2s: دقيقتان ، مرتين في اليوم.

* نسيان تنظيف أجزاء أخرى من الفم: خطأ شائع آخر ، أثناء عمل فرشاة أسنانك ، يمكنك تفريش أسنانك الأمامية أكثر من الباقي وترك أجزاء معينة من فمك. تقترح أن يكون التنظيف بالفرشاة نشاطًا متكافئًا يستهدف الأسطح الداخلية والخارجية وأسطح المضغ لأسنانك ، وكذلك لثتك ولسانك.

* استخدام فرشاة أسنان قديمة: هل تجد نفسك تستخدم نفس فرشاة الأسنان القديمة بينما تتغير الفصول من حولك؟ هل تتلاشى شعيرات الفرشاة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، تخلص من هذه العادة السيئة وعزم على استخدام فرشاة جديدة كل ثلاثة إلى أربعة أشهر.

* التنظيف بالفرشاة بعد الوجبات: انتظر نصف ساعة على الأقل قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة للسماح للعابك بتعديل الأحماض بشكل طبيعي.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.