احذر! يمكن أن يتسبب إدمان وسائل التواصل الاجتماعي في الشعور بالخوف

الرغبة المستمرة في التواصل مع الأصدقاء ، وقد تركت الأحداث الشباب يعانون من الخوف من الخوف.

إذا كنت لا تستطيع العيش بدون وسائل التواصل الاجتماعي لمدة دقيقة واحدة ، فتحقق مما إذا كنت تعاني من FOMO - الخوف من الضياع.

إذا كنت لا تستطيع العيش بدون وسائل التواصل الاجتماعي لمدة دقيقة واحدة ، فتحقق مما إذا كنت تعاني من FOMO - الخوف من الضياع. يقول خبراء الصحة إن الرغبة المستمرة في التواصل مع الأصدقاء والأحداث عبر الهواتف الذكية تركت العديد من الشباب يعانون من هذا النوع الجديد من الاضطرابات.

اقرأ أيضًا: مشاعر الحسد على Facebook تؤدي إلى الاكتئاب

كيف تبدو شجرة الأرز الحمراء

يمكن أن يؤدي عدم وجود وسائل التواصل الاجتماعي إلى FOMO. يميل المرء إلى الشعور بعدم الارتياح إذا كان الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي لفترة طويلة جدًا ، كما قال عالم النفس السريري المقيم في المدينة ريبين سيبي لـ IANS.

وفقًا لأشيما سريفاستافا ، استشاري علم النفس السريري في مستشفى Max Superspeciality ، فإن FOMO هو شكل من أشكال القلق الاجتماعي. إنه شكل من أشكال القلق الاجتماعي أكثر منه رهاب. أخبر سريفاستافا IANS أن FOMO هي ظاهرة يشعر فيها المرء بالضغط لمشاركة كل شيء على وسائل التواصل الاجتماعي لإظهار مقدار المتعة التي يتمتع بها المرء.

وفقًا لعلماء النفس ، يخلق FOMO خوفًا غريبًا من البقاء معزولين عن الحشد.

في FOMO ، يطور المرء الخوف من فقدان التحديثات والأحداث المهمة ؛ ومن ثم تظل منشغلة باستمرار بفحص الهواتف المحمولة. وأضاف سيبي أن أول شيء يفعله المرء هو فحص الهاتف المحمول لمعرفة ما إذا كان قد فاته شيء مهم.

ينشأ قلق FOMO من الإهمال والعزلة على منصة التواصل الاجتماعي.

عنكبوت بني مع تصميم على الظهر

عند سؤاله عما يؤدي إلى قلق FOMO ، قال سيبي: الخوف من الرفض وعدم الشعبية والعيش حياة عادية. ينشأ عدم الأمان في الشخص المرتبط باحترامه لذاته إذا لم يكن محبوبًا من قبل الآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي. الشخص الذي يصبح غير آمن بشأن صورته يحاول جاهدًا أن يحظى بالإعجاب أكثر فأكثر على منصة اجتماعية.

أشار علماء النفس أيضًا إلى أن التنشئة الاجتماعية كانت عاملاً من عوامل تطوير FOMO - على الرغم من أن وسائل التواصل الاجتماعي تساعد المرء على البقاء على اتصال مع الآخرين.

لكن التنشئة الاجتماعية غالبًا ما تجلب مقارنات تؤدي إلى اليأس. يبدأ المرء في مقارنة نفسه مع الآخرين ، نفسيا واجتماعيا ، حول مكانة المرء في المجتمع وأين يفعل الآخرون. بدأ الخوف من الضياع من بقية العالم في الظهور ، وفقًا لما قاله عالم النفس السريري في مومباي ديباك كاشياب IANS عبر الهاتف.

يبدأ الأشخاص في البحث عن الحب والاهتمام من العالم الافتراضي عندما لا يحصلون عليهما في الحياة الواقعية. وأشار كاشياب إلى أنه في اللحظة التي يتوقف فيها المرء عن جذب الانتباه ، يتولى رهاب الخوف من الفومو.

حشرات سوداء كبيرة في منزلي

ليس فقط FOMO ولكن الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي يؤثر على السلوك الاجتماعي للفرد. كما تأثر أداء عمل البالغين والشباب وأطفال المدارس بسبب الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي.

وأضاف سريفاستافا أن المرء قد ينمو ليصبح انطوائيًا ويتجنب الاختلاط بالآخرين وقد يصاب أيضًا بـ 'انعدام التلذذ الاجتماعي' ، أي عدم القدرة على الشعور بالمتعة في الأنشطة الممتعة في العادة.

قال سيبي: ينمو الميل للبقاء في العالم الافتراضي. يجد المرء صعوبة في مواجهة مواقف الحياة الحقيقية التي تؤدي غالبًا إلى اختلال التوازن في العلاقة. لا يعرف المرء كيف يتفاعل في مواقف الحياة الواقعية في فترة زمنية سريعة.

أضاف علماء النفس أيضًا أن الانشغال المتزايد بوسائل التواصل الاجتماعي يؤثر أيضًا على العلاقات الشخصية مع العائلة والأصدقاء والأقارب.

وأشاروا إلى أن المرء يبدأ في تجاهل أفراد الأسرة ويظل أكثر انشغالًا في الرسائل النصية أو التواصل الاجتماعي عبر التطبيقات على الهاتف المحمول.

يختلف التأثير أيضًا مع تقدم العمر. وفقًا لعلماء النفس ، يميل المراهقون إلى أن يتأثروا بسهولة ويواجهون المزيد من المشاكل.

لكن لا داعي للذعر حيث يمكن السيطرة على الخوف من الخوف المرضي.

عنكبوت بني مع خطوط بيضاء على الظهر

إن إعطاء الأولوية للحياة الشخصية والاجتماعية أمر في غاية الأهمية. اقترح سيبي أن أفضل طريقة للتغلب على رهاب الوسائط الاجتماعية هو تعلم استخدامه لفترة محدودة.

يعتبر قضاء ثلاث إلى أربع ساعات يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي أمرًا صحيًا ولكن ليس أكثر من ذلك.

وشدد سيبي على ضرورة تجنب الاستخدام المفرط الذي يتجاوز الحد الصحي لأنه قد يؤدي إلى إعاقات في الحياة.

وفقًا لـ Kashyap ، يجب على المرء أن يبدأ في تغيير الطريقة التي يُنظر بها إلى وسائل التواصل الاجتماعي.

يجب أن تكون محدودة كجزء من النشاط الترفيهي. أوصى كاشياب بأنه ينبغي على المرء أن يظل أكثر انخراطًا في الأنشطة البدنية ، وقراءة المزيد من الكتب المادية ، وتجنب الكتب الإلكترونية.