المشاركات الشعبية
وإليك كيف يمكن للأفراد الذين يعانون من السمنة أن يحافظوا على فقدان الوزن
إذا كان الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن قادرًا على الحفاظ على خسارة أولية للوزن - على الأقل لمدة عام - فسيقبل الجسم في النهاية هذا الوزن الجديد وبالتالي لن يقاومه.
إنقاص الوزن سهل ، والمحافظة عليه صعبة. (الصورة: Thinkstock) الحفاظ على الاستقرار في فقدان الوزن هو أكبر صراع للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. ومع ذلك ، وفقًا لدراسة جديدة ، إذا كان الشخص قادرًا على الاستمرار في فقدان الوزن لمدة عام ، فيمكن لجسمه أو جسمها التكيف مع النظام الجديد.
أظهرت النتائج أنه إذا كان الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن قادرًا على الحفاظ على خسارة أولية للوزن - في هذه الحالة لمدة عام - فإن الجسم في النهاية `` يقبل '' هذا الوزن الجديد وبالتالي لن يقاومه ، كما هو الحال عادةً عندما يكون الفرد. في حالة نقص السعرات الحرارية.
في نهاية عام ناجح من الحفاظ على فقدان الوزن ، أظهرت مستويات الجلوكوز في الدم لهرمونين مثبطين للشهية (GLP-1 و PYY) زيادة عن مستوى ما قبل فقدان الوزن.
أشياء بيضاء على نباتاتي
اقرأ أكثر
- 'أبدًا لحظة مملة': تصبح تدريبات سهى علي خان أكثر صعوبة يومًا بعد يوم
- العلكة: هل هذه المكملات الغذائية الملونة واللذيذة مفيدة للصحة؟
- 'نحن نساء حقيقيات منحنيات وسيلوليت': كاميلا كابيلو تتحدث عن إيجابية الجسم
- بعد أربعة أشهر من الولادة ، تقول آشلي جراهام إن شعرها `` تساقط في كتل ''
- كيف يروج هذا النموذج ذو الحجم الزائد لمنصة شاملة للآخرين للتألق
في المقابل ، عاد هرمون الجوع جريلين ، الذي أبلغ عن زيادة فور بدء فقدان الوزن ، إلى مستوياته الطبيعية.
أظهر هذا أن الهرمونات GLP-1 و PYY قادرة تمامًا على التكيف مع 'نقطة محددة' جديدة وبالتالي من المحتمل أن تسهل استمرار وزن الجسم الجديد والأقل.
نحن نعلم أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم مستويات منخفضة من هرمون مثبط الشهية GLP-1. الشيء الجيد هو أننا الآن قادرون على إظهار أنه يمكنك بالفعل زيادة مستويات هذا الهرمون وكذلك هرمون تثبيط الشهية PYY عن طريق إنقاص الوزن وأن المستويات تظل مرتفعة عندما تحافظ على فقدان الوزن لمدة عام. المؤلف الرئيسي Eva Winning Iepsen ، باحثة الدكتوراه في جامعة كوبنهاغن في الدنمارك.
قائمة أنواع أسماك القرش مع الصور
تم تفصيل نتائج الدراسة في المجلة الأوروبية لعلم الغدد الصماء.
الخبر المثير والمثير للاهتمام في هذه الدراسة هو أنه إذا كنت قادرًا على الحفاظ على فقدان الوزن لفترة أطول من الوقت ، فيبدو كما لو أنك قد 'تجاوزت النقطة الحرجة' ، وبعد هذه النقطة ، سيصبح الأمر أسهل بالنسبة لك. عليك أن تحافظ على وزنك الذي فقدته مباشرة بعد فقدان الوزن الأولي ، كما أوضح أحد الباحثين Signe Sorensen Torekov ، الأستاذ المشارك.
وبالتالي ، فإن الجسد لم يعد يقاتل ضدك ، ولكن في الواقع معك ، وهو خبر سار لأي شخص يحاول إنقاص الوزن ، كما أشار توريكوف.
عشرون شخصًا يتمتعون بصحة جيدة ، لكنهم يعانون من السمنة المفرطة ، اتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية لمدة 8 أسابيع وفقدوا في المتوسط 13 في المائة من وزن الجسم.
قائمة أنواع أسماك القرش مع الصور
بعد فقدان الوزن الأولي ، دخل المشاركون في بروتوكول الحفاظ على الوزن لمدة 52 أسبوعًا ، والذي يتكون من اجتماعات منتظمة مع أخصائي تغذية سريري مع تعليمات حول تغييرات نمط الحياة بالإضافة إلى تتبع تقويم النظام الغذائي.