من بناء الثقة بالنفس إلى زيادة الكفاءة في العمل: اعرف أهمية الرقص في حياتك

أخذ إشارة من نشاط 'السعادة' لميليند سومان ، إليك فوائد الرقص للجميع بما في ذلك المهنيين العاملين الذين يميلون إلى عيش حياة مرهقة وخاملة.

يبني الرقص الثقة ، ليس فقط في نفسك وجسدك ، ولكن أيضًا في زملائك من الفنانين. (المصدر: ملف الصورة)

قام مؤخرًا الممثل ميليند سومان ، المشهور بنشر رسالة الصحة واللياقة البدنية ، بمشاركة مقطع فيديو له وهو يرقص على إيقاع جذاب. هاكونا ماتاتا (لا مشكلة). إلى جانب الفيديو الذي التقطته زوجته أنكيتا كونوار ، شارك لماذا يعتبر الرقص تمرينًا لكامل الجسم ، بغض النظر عما إذا كنت جيدًا أم لا.

كتب سومان تعليقًا على منشور الفيديو ، هاكونا ماتاتا !!!!!! الرقص كلما استطعت ، إنه نشاط رائع ، تمرين للجسم بالكامل ، يفرز جميع هرمونات السعادة ، وأحيانًا يجعل الآخرين يضحكون ؟؟؟؟ لكن من يهتم؟؟!!؟؟؟؟ هذا بعد النزول من قمة أوهورو مباشرة ، ويمكنك سماع الحمالين والمرشدين يحتفلون بأصواتهم الغنية والقوية والجميلة !! جامبو !!

في حين أن الرقص يعتبر مجرد هواية من قبل الكثيرين ، إلا أن هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة به. وجدت دراسة أجراها باحثون من جامعة كوينزلاند للتكنولوجيا (QUT) في أستراليا عام 2018 أن حضور دروس الرقص يمكن أن يعزز مستويات الطاقة والمرونة والسعادة لدى كبار السن ويساعدهم على التقدم في السن بشكل أفضل. كنشاط شامل للعقل والجسد والروح ، الرقص بحركاته السريعة والصارمة يرفع من دقات القلب ، وهذا بدوره يحسن القدرة على التحمل. كثير من الناس يمارسون الرقص ، ليس للترفيه أو لأسباب مهنية ولكن لزيادة قدرتهم على التحمل أو التحمل ، وهي قدرة العضلات على الاستمرار في العمل الجاد لفترة أطول دون إرهاق.

أخذ تلميح من نشاط السعادة لسومان ، إليك فوائد الرقص للجميع بما في ذلك المهنيين العاملين الذين يميلون إلى عيش حياة مرهقة وخاملة.

موسى في رعاية المهد

مع الرقص ، يمكن للناس أن يجدوا طريقة للتخلص من التوتر والابتعاد عن مخاوفهم والقيام بشيء يحبونه فقط لإنعاش أذهانهم. إنه يوجه عقلهم إلى مساحة إيجابية ويدمج شكلاً من أشكال النشاط البدني في حياتهم المكتبية بخلاف ذلك. بالنسبة لي ، الصحة هي حالة ذهنية واللياقة هي أسلوب حياة. يساعد الرقص كنظام في التخلص من الضغط الذي يمر به الفرد أثناء التعامل مع ضغوط الشركات. إنها طريقة استثنائية للبقاء بصحة جيدة ، كما يشير مصمم الرقصات شياماك دافار ، الذي يعتبر من أوائل من جلبوا موسيقى الجاز المعاصرة وأشكال الرقص الغربي إلى الهند.

يساعد الرقص أيضًا الأشخاص في التنشئة الاجتماعية وتوسيع دائرتهم من خلال ربط الأشخاص ذوي التفكير المماثل. ويضيف أن الكثير من الشركات اليوم تدعو أعضاء هيئة التدريس لدي للتدريس في مباني مكاتبهم خلال / بعد ساعات العمل لموظفيهم للمشاركة في تمرين لبناء الفريق يساعدهم على الحفاظ على لياقتهم.

هذه هي الطريقة التي يمكن للرقص أن يحافظ على لياقتك البدنية والعقلية والبدنية ويوفر منظورًا جديدًا تجاه الأنشطة الدنيوية:

يمزج Zumba بين الرقص والعناصر الهوائية مع الموسيقى المصاحبة التي تكون في الأساس لاتينية ، ولكنها تضم ​​أيضًا أنواعًا مختلفة من الموسيقى. تتضمن الحركات فنون الدفاع عن النفس والقرفصاء والطعنات وغيرها من التقنيات الهوائية. (المصدر: ملف الصورة)

1. البحث عن مصدر إلهام للنمو: يحسن الرقص كنشاط التواصل غير اللفظي لأنه يتضمن تكوينات جسدية متعددة تُستخدم للتعبير عن الرسالة وإيصالها. الموسيقى تتحدث إلى الروح وعندما تقترن بالرقص ، فإننا ننمو داخليًا وعقليًا.

2. فريق البناء: يبني الرقص الثقة ، ليس فقط في نفسك وجسدك ، ولكن أيضًا في زملائك من الفنانين. تؤدي فكرة المسؤولية الجماعية عن شيء ما إلى تحسين أداء الفريق وفهمه.

3. الشعور بالإيجابية والسلام الداخلي في مناحي الحياة اليومية: الموسيقى في حد ذاتها علاجية. الرقص هو تفسير مادي لما تقوله الموسيقى. الموسيقى الجيدة والرقص الجيد طريقة رائعة لتكون في حالة ذهنية سعيدة. إذا كان نمط التدريس تفاعليًا وتواصليًا ، فإنه يضمن أن تكون عملية التعلم ممتعة وخالية من الإجهاد. تعتبر تمارين اللياقة البدنية مثل الأيروبيكس والزومبا أمثلة رائعة على كيف يمكن أن تساعد حركات الرقص المنتظمة والمخططة جيدًا في حرق السعرات الحرارية.

عنكبوت أسود مع شريط بني على الظهر

أربعة. الرقص نشاط ممتع: في معظم الأحيان ، ينشغل الموظفون في العمل ويساهم قدر ضئيل من الوقت في قضاء الوقت مع الزملاء. جلسات الرقص في منظمات الشركات تبني العلاقات وتوفر فرصة للتفاعل مع الأعضاء الزملاء.

5. زيادة احترام الذات والثقة بالنفس: الرقص يبني الثقة ويقلل من خوف المسرح. أثناء ممارسة الرقص ، يمتلك الفرد عدة طرق للتعبير عن نفسه دون التواصل لفظيًا. كما أن هذا يزيد من احترام الذات ويطور الشخصية الفردية.

6. يحسن الصحة النفسية والإنتاجية والكفاءة في العمل: يقلل الرقص من التوتر ويساعد في إطلاق العواطف. يحسن الرقص الصحة العقلية والذاكرة لأنه يعزز فن التذكر. نظرًا لأنه من الصعب تذكر تصميم الرقصات بالكامل ، فإن الممارسة المستمرة هي المفتاح.