حيل غذائية فعالة للحث على الرضاعة

استهلك 3-4 لترات على الأقل من السوائل يوميًا ، حسب أخصائية التغذية لوفنيت باترا

تناولي 100 جرام من البروتين في اليوم لزيادة الرضاعة. (المصدر: Getty Images / Thinkstock)

الوقت بعد ذلك مباشرة الولادة يمكن أن يكون أمرًا مربكًا للأمهات الجدد. أحد التغييرات الرئيسية ذات الصلة هو أنه يتعين عليهم شفط الحليب في غضون ساعات قليلة من الولادة. ومع ذلك ، قد لا تكون الرضاعة كافية ، إما لأن الطفل غير قادر على الرضاعة ، أو بسبب الحلمات المسطحة ، والتي يمكن أن تؤثر على نظام التأقلم ، كما قال الدكتور هيلاي جوبتا ، خبير الرضاعة في مستشفى روز ووك.

ومع ذلك ، أضافت أن المرء يحتاج أولاً إلى تهنئة نفسه على التسليم ثم قبول أنه وضع مؤقت.

التعبير اليدوي بسيط ولكنه يتطلب الصبر. يتم شرح الطريقة الدقيقة بشكل عام من قبل مستشار الرضاعة. النقاط الأساسية التي يجب تذكرها هي الجلوس في وضع مريح ، والاحتفاظ بكوب من الماء بالقرب منك لأنه من الطبيعي الشعور بالعطش بعد نزول الحليب ، وتدليك الثدي بشكل صحيح. يجب أن يتم ذلك بدءًا من المحيط بطريقة دائرية متجهًا نحو الهالة ، وحجامة الثدي بيد واحدة لعمل حرف 'C'. ثم امسك الحلمة بإصبع السبابة والإبهام ، وحركها للأمام والخلف حتى تحصل على رذاذ جيد ، أوضح الدكتور غوبتا.

بالتناوب ، وفقًا للدكتور جوبتا ، يمكن للمرء استخدام درع الحلمة للحلمات المسطحة أو جهاز شفط لجعل الحلمات بارزة. تعد مضخات الثدي ، اليدوية والكهربائية ، خيارًا قابلاً للتطبيق أيضًا. ومع ذلك ، يجب ضمان العقم والنظافة مع جميع هذه الأجهزة بعد الاستخدام. قال الدكتور غوبتا إنه من المنطقي التحقق من حفاضات الطفل بشكل متكرر - الحفاض المبلل والمتسخ هو مؤشر جيد على أن طفلك يحصل على تغذية كافية.

كما أشارت إلى أن الحلمات يجب ألا تؤذي أثناء سحب الحليب.

كيف يمكن للمرء أن يضمن الإرضاع الكافي؟

اخصائي تغذيه لوفنيت باترا شاركنا بعض النصائح البسيطة التي يمكن للأمهات الجدد الاعتماد عليها لزيادة إنتاج الحليب.

عرض هذا المنشور على Instagram

تم نشر مشاركة بواسطة Lovneet Batra (lovneetb)

* استهلك 3-4 لترات على الأقل من السوائل يوميًا. يمكن أن يكون هذا في شكل تلفيقات مثل ماء بذور الكمون أو بذور القرنفل.

* تناولي 100 جرام من البروتين في اليوم

* إضافة اللاكتوجينات مثل بذور الحلبة المنقوعة ، 1 ملعقة صغيرة وقت النوم

*يشمل الشوفان وداليا في نظامك الغذائي

- تناول نصف ملعقة صغيرة من شاتافاري عند الاستيقاظ في الصباح. بالنسبة للمبتدئين ، فإن شاتافاري هو عشب يساعد على تحسين الحيوية. كعشب مُعدّل ، يُقال إنه يساعد الجسم على التعامل مع الإجهاد البدني والعاطفي.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. اطلب دائمًا إرشادات طبيبك أو غيره من المتخصصين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.