'الأكل حتى عندما كنت ممتلئًا كان الجاني': ضابط IPS يشارك منشورًا ملهمًا حول كيفية فقده لـ 43 كجم

شارك ضابط الشرطة أنه يعاني أيضًا من ارتفاع ضغط الدم بسبب زيادة الوزن واضطر إلى تناول الأدوية

كتب Vivek Raj Singh Kukrele ، IPS ، منشورًا صادقًا عن رحلته في إنقاص الوزن. (المصدر: vivekrajsinghkukrele1 / Instagram)

كان وزن Vivek Raj Singh Kukrele ، IPS ، 134 كجم عندما التحق بأكاديمية الشرطة الوطنية. آخر مرة فحص وزنه كانت في الصف الثامن عندما كان يزن 88 كجم. بعد 46 أسبوعًا من التدريب الصارم في NPA ، فقد Kukrele أخيرًا بوزن 104 كجم ، كما كشف في منشور على Facebook.

كان فقدان الوزن في NPA إنجازًا كبيرًا ، كتب Kukrele موثقًا رحلته في إنقاص الوزن. عندما كان طفلاً ، شارك كيف يتم تطبيع كونك بدينًا واعتباره لطيفًا. ومع ذلك ، فقد أدرك على مر السنين أن الإفراط في تناول الطعام ، حتى بعد أن كان ممتلئًا ، يسبب زيادة مفرطة في الوزن بل ويؤثر على صحته العامة. شارك ضابط الشرطة أنه يعاني أيضًا من ارتفاع ضغط الدم بسبب زيادة الوزن وكان مطلوبًا منه تناول الأدوية.

حشرة الخنفساء السوداء مع الكماشات

بعد خسارة كبيرة في الوزن أثناء التدريب ، اكتسب Kukrele وزنه مرة أخرى خلال السنوات الأولى من خدمته. وصل وزني إلى 138 كجم. في الأساس ، أنا عشاق الطعام وكنت آكل كثيرًا. كتب 'خانه فخنا ناهي شهية' (الطعام لا يجب أن يُرمى) كان دائمًا شعاري ، الأكل دون تطبيق للعقل والأكل حتى عندما كنت ممتلئًا كان السبب في زيادة الوزن ، كما كتب.

تمكن ضابط IPS من فقدان ثمانية إلى تسعة كلغ وحافظ على وزنه عند 130 كجم لمدة تسع سنوات تقريبًا ، كما قال.

بدأ المشي خلال إحدى مهامه الرسمية. أصبح المشي جزءًا من الحياة وبدأت في إنقاص الوزن. جعلني التخفيض التدريجي للوزن أبدأ في تدريب القوة وتناول الطعام الواعي مما زاد من فقدان الوزن.

أعلى الزهور في العالم

إلى جانب المشي ، بدأ Kukrele أيضًا في اتباع نظام غذائي محدد يعمل على تنغيم جسده. في هذه العملية ، قام بتخفيض 43 كجم. وأضاف ، الآن ضغط الدم طبيعي وكميزة إضافية ، فإن معدل نبضات القلب أثناء الراحة هو 40 نبضة في الدقيقة.

اقرأ المنشور كاملاً:

رحلة Kukrele لفقدان الوزن ملهمة حقًا.