مذكرات النظام الغذائي: اضطراب يصيب 15 في المائة من السكان

يربط العديد من الأشخاص الأعراض بأطعمة محفزة معينة ، والتي تشمل عادةً الحليب والشاي والقهوة والكحول والحمضيات والفاصوليا وبعض الخضروات.

يجب دعم صحة الأمعاء من خلال الأطعمة المضادة للالتهابات مثل دهون أوميغا 3 وزيت جوز الهند البكر وبذور الكتان وبذور الشيا والكركم والزنجبيل.

إذا كنت تعاني من مشكلة في الجهاز الهضمي وتم تصنيفها على أنها متلازمة القولون العصبي (متلازمة الأمعاء الالتهابية) ، فأنت لست وحدك. هذا من بين الأسباب الأكثر شيوعًا لطلب المساعدة الطبية من أجلها. وفقًا للتقديرات ، يصيب القولون العصبي حوالي 15 في المائة من السكان ، وللأسف ، لا يوجد علاج أو دواء فعال. كما أن أمراض الأمعاء الالتهابية (IBD) مثل التهاب القولون ومرض كرون والارتجاع آخذة في الارتفاع ؛ ومع ذلك ، فهي تختلف عن القولون العصبي.

القولون العصبي هو اضطراب حركي معوي شائع يتميز بتشنجات في القولون أو الأمعاء الغليظة ، مع تناوب الإمساك والإسهال وحرقة المعدة والتشنجات والغازات. يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى آلام البطن والانتفاخ والمخاط في البراز. تحدد شدة الأعراض ما إذا كانت مهيجة خفيفة أم مؤلمة ومعيقة. يتعلم معظم الناس التعايش معه وقد يمرون بفترات متناوبة بين شديدة وخفيفة. يمثل القولون العصبي ما لا يقل عن نصف جميع مشاكل الجهاز الهضمي وغالبًا ما يبدأ بين 20-40 عامًا.

كيفية التعرف على أشجار الفاكهة

أعراض القولون العصبي غير محددة وهي شائعة في العديد من الحالات الأخرى. لذلك يمكن أن يخفي حالات أكثر خطورة مثل مرض الاضطرابات الهضمية ومرض التهاب الأمعاء (IBD) بما في ذلك التهاب القولون التقرحي وداء كرون والسل وغيرها. من المهم فحص الفرد لهذه الحالات قبل بدء العلاج. تشير الأبحاث الحديثة إلى دور الجهاز المناعي وعدم التوازن في البكتيريا المعوية بسبب الالتهابات الطفيلية والبكتيرية والاستخدام المتكرر للمضادات الحيوية والأدوية أو مسكنات الألم التي تسبب الالتهاب وتؤدي إلى أعراض القولون العصبي. عادة ما تزداد الأعراض سوءًا مع الإجهاد.

يربط العديد من الأشخاص الأعراض بأطعمة محفزة معينة ، والتي تشمل عادةً الحليب والشاي والقهوة والكحول والحمضيات والفاصوليا وبعض الخضروات. تسبب الوجبات الثقيلة ، والأطعمة الحارة والدهنية والمقلية أحيانًا عدم الراحة وتفاقم أعراض القولون العصبي. يفيد الناس غالبًا أن الغلوتين وبعض الحبوب مثل الذرة والشوفان وحتى فول الصويا تؤدي إلى ظهور الأعراض.

تشمل الإرشادات الغذائية الخاصة بـ IBS تجنب الحليب والقمح والذرة والشاي والقهوة والكحول. تم العثور على دور النظام الغذائي الخالي من الغلوتين ، وانخفاض السكر ، والوجبات الغذائية FODMAP (الخميرة- oligo-di-monosaccharides والبوليولات) والبروبيوتيك لتكون مواتية. ومع ذلك ، يختلف الأفراد في ردودهم. من بين البروبيوتيك ، سلالات معينة لم يتم تحديدها وتفريدها بعد. يجب دعم صحة الأمعاء من خلال الأطعمة المضادة للالتهابات مثل دهون أوميغا 3 وزيت جوز الهند البكر وبذور الكتان وبذور الشيا والكركم والزنجبيل. يحتاج العلاج الغذائي إلى أن يكون مخصصًا ويجب معالجة الأطعمة المسببة والضغوطات المحددة. يمكن لإدارة الإجهاد والاسترخاء والعلاج بالتنويم المغناطيسي وردود الفعل العصبية واليوجا والتأمل أن تقلل أيضًا من أعراض متلازمة القولون العصبي.

في الوقت الحالي ، لا يوجد اتفاق عام حول سبب متلازمة القولون العصبي. ليس من المستغرب أنه لا يوجد علاج واحد يُنظر إليه حاليًا على أنه قابل للتطبيق عالميًا لإدارة جميع مرضى القولون العصبي. يُنصح بفحص عدم تحمل الطعام من خلال الاختبارات ، والحفاظ على يوميات الطعام ونظام الإقصاء تحت إشراف متخصص مؤهل لفهم الأطعمة المحفزة للإدارة طويلة المدى.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.