يعتمد سونام كابور على هذا المشروب الصحي في اليوم الأول من الدورة

انتقلت سونام كابور إلى Instagram لمشاركة مقطع لها وهي تشرب مشروبًا صحيًا في اليوم الأول من الدورة

سونام كابورتحدث سونام كابور في وقت سابق عن محاربة متلازمة تكيس المبايض أو متلازمة تكيس المبايض. (المصدر: سونام كابور / إنستغرام)

انتقلت سونام كابور مؤخرًا إلى Instagram لمشاركة المشروب الصحي الذي تتناوله في اليوم الأول من دورتها الشهرية.



شاركت الممثلة ، التي تحدثت سابقًا عن محاربة متلازمة تكيس المبايض أو متلازمة تكيس المبايض ، لمحة عن شربها للمزيج الصحي من كوب. قامت بتعليق القصة ، زجاجة الماء الساخن وشاي الزنجبيل في اليوم الأول من دورتي الشهرية ...



إلق نظرة:



سونام كابورمن المعروف أن شاي الزنجبيل يخفف من تقلصات الدورة الشهرية. (المصدر: سونام كابور / إنستغرام)

من المعروف أن شاي الزنجبيل مفيد بشكل خاص في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة. كما يقلل الزنجبيل من الانتفاخ ويعطي إحساسًا بالدفء مما يؤدي بدوره إلى رفع الحالة المزاجية.

يساعد شاي الزنجبيل أيضًا في تنظيم تدفق الدورة الشهرية. يقلل من إنتاج البروستاجلاندين الذي يساعد بشكل أكبر في تخفيف الأعراض الشائعة المرتبطة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية مثل تقلب المزاج والتشنجات والصداع.



في منشور سابق على Instagram ، شاركت Sonam أيضًا بعض التفاصيل حول نظام PCOS الغذائي الذي تتبعه. كشفت أنها لديها الإقلاع عن تناول السكر . السكر هو الشيء الذي يجعلك تشعر بالراحة ثم تنهار. لقد تخلت عن السكر تمامًا ... لا أستطيع أن أخبرك كيف تغيرت حياتي منذ أن أعطيته (السكر المكرر) ، على حد قولها.



لها حمية برعاية أخصائية التغذية ليلي كيمبل ، تتضمن أيضًا عصائر مرحة تحتوي على أطعمة أساسية. تناول الكربوهيدرات التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكريات (التي لا تؤدي إلى زيادة الأنسولين) مثل الفراولة والبطيخ والتوت وأي فواكه غير سكرية ، ولا توجد أطعمة بيضاء. بالنسبة لي ، ما ينجح حقًا هو أنني أتناول الكثير من الدال والبقول والأرز الأحمر الذي لا يرفع الأنسولين كثيرًا ويحترق ببطء ، على حد قولها.

إلى جانب ذلك ، ساعد المشي المنتظم سونام في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ووزن الجسم ، كما قالت.



المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.



عنكبوت بأرجل مخططة باللونين البني والأبيض